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Santé : Manger des bananes diminuerait le risque d'AVC

Les bananes préviendraient le risque d'AVC.
08/04/2013, par Philippe Michaud, dans Vivre - Santé

La banane est reconnue pour contenir beaucoup de potassium. Selon une nouvelle étude, les personnes qui mangeraient ce fruit tous les jours courraient moins de risques d'avoir un accident cardio-vasculaire (ACV).

Selon une enquête du département de santé de l'OMS publiée dans le British Medical Journal, manger des bananes quotidiennement réduirait le risque d'AVC de 24 %. Ainsi, les gens qui consommeraient beaucoup d'aliments contenant du potassium, comme la banane, seraient moins susceptibles de développer une maladie cardio-vasculaire et de l'hypertension.
 
Rappelons qu'une banane contient environ 420 mg de potassium, ce qui la classe dans les fruits en contenant le plus.
 
Même s'il est bon de manger régulièrement des bananes, les chercheurs mettent en garde ceux et celles qui voudraient du jour au lendemain se transformer en singe. En effet, il est recommandé de consommer tous les jours de 2 à 4 g de potassium. Au-delà de ça, vous risquez d'avoir des problèmes gastriques. Il ne faut pas abuser des bonnes choses!
 
Si vous n'aimez pas les bananes, vous pouvez toujours manger d'autres aliments contenant du potassium, comme des dattes ou des épinards. De plus, il est préférable de consommer des fruits contenant du potassium que de prendre des suppléments sous forme de cachets. 

À propos de l'auteur

Philippe Michaud
Philippe Michaud

Philippe Michaud est membre de l'Association des critiques et journalistes de bande dessinée (ACBD). En 2016, il a été membre du Comité de sélection du Prix de la critique ACBD de la bande dessinée québécoise. 

 

Cumulant plus de 10 ans d'expérience en rédaction, il est également un grand passionné de technologie et de jeux vidéo.