Si t’aimes la bouffe épicée, tu seras ravi par cette incroyable recette de Chili simple et rapide. Tu pourras concocter ce plat réconfortant pour ta blonde, tes chums ou encore les beaux-parents! Tout le monde connait une recette de chili, mais celle-ci est particulièrement délicieuse. Elle prend seulement 10 minutes à préparer, et 20 à cuire. Tu peux en faire des lunch et mettre le tout au congélateur par la suite. En plus, c’est très bon pour la santé !

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Ce dont tu auras besoins :

1) 1 oignon haché

2) Une gousse d’ail hachée

3) 1 boîte de 796 ml de tomates italiennes

4) 1 tasse de bouillon de poulet sans gras

5) 1 boîte de 540 ml d’haricots rouges égouttés et rincés

6) 1 boîte de 284 ml de maïs en grains égouttés

7) 5 ml d’origan

8) 5 ml de cumin

9) Sel et poivre du moulin

Préparation

-Dans une poêle antiadhésive précédemment vaporisée d’huile végétale, fait revenir l’oignon et l’ail.

-Ajoute ensuite tout le reste des ingrédients et porte à ébullition.

-Réduire le feu et laisser mijoter à feu moyen doux pendant 15 minutes à découvert.

 

*Suggestion de Jeff

Tu peux servir ton chili avec des tortillas, une petite salade et du fromage!

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