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Voici le meilleur moment de la journée pour s’entrainer

06/07/2016, par Un Gars, dans Vivre - Activité physique

Quand s’entrainer? On se pose tous cette question quand on commence à faire du jogging ou à aller au gym. Je suis récemment tombé sur une vidéo produite par « AskMen » et mettant en vedette l’entraineur Patrick Owen. Celui-ci explique bien les différents moments où l’on peut s’entrainer.

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Voici, pour ceux qui ne comprennent pas l’anglais, ce que dit grosso modo la vidéo :

 

Le moment de la journée

- Choisissez un moment de la journée qui fait votre affaire, comme ça votre entrainement va devenir une habitude et non un fardeau.

- Le moment de la journée peut influencer comment vous vous sentez quand vous vous entrainez.

 

Quand s’entrainer le matin

- Si vous avez de la misère à être constant, le matin peut être le meilleur moment pour vous entrainer.

- Les gens qui s’entrainent le matin ont tendance à le faire mieux.

- Ils s’entrainement avant que d’autres engagements viennent interférer leur séance.

 

Quand s’entrainer le jour

- S’entrainer à l’heure du lunch est parfait pour les oiseaux de nuit et ceux qui s’entrainent en même temps que d’autres collègues.

- Ne mangez pas avant votre entrainement, mais après celui-ci.

 

Quand s’entrainer le soir

- Si vous n’avez pas le temps le jour, entrainez-vous le soir, à condition que vous n’essayiez pas de combattre le sommeil. Sinon, préférez un autre moment de la journée.

 

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Source(s) image(s):
Pixabay

À propos de l'auteur

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Un gars est un gars et est né comme il est. Je ne veux pas changer et je ne veux pas qu’elles me changent. Je suis né comme ca et fier d’être ce que je suis. Suis-je assez clair! je ne veux pas changé.

Mes passions sont les filles ou le sport en premier, je ne sais pas. Ensuite, les autos, la technologie, l’absurde, le ridicule qui rend fou, parfois un peu d’histoire et de lecture pour me rendre intelligent et/ou m’aide d’avoir l’air intelligent et être en mesure de tenir une discussion de plus de 30 secondes avec mes belles-mères.  Bien, cé moé! Un gars!