Quand s’entrainer? On se pose tous cette question quand on commence à faire du jogging ou à aller au gym. Je suis récemment tombé sur une vidéo produite par « AskMen » et mettant en vedette l’entraineur Patrick Owen. Celui-ci explique bien les différents moments où l’on peut s’entrainer.

À LIRE AUSSI : Une bière après un entraînement? Vous seriez surpris de la réponse

Voici, pour ceux qui ne comprennent pas l’anglais, ce que dit grosso modo la vidéo :

 

Le moment de la journée

- Choisissez un moment de la journée qui fait votre affaire, comme ça votre entrainement va devenir une habitude et non un fardeau.

- Le moment de la journée peut influencer comment vous vous sentez quand vous vous entrainez.

 

Quand s’entrainer le matin

- Si vous avez de la misère à être constant, le matin peut être le meilleur moment pour vous entrainer.

- Les gens qui s’entrainent le matin ont tendance à le faire mieux.

- Ils s’entrainement avant que d’autres engagements viennent interférer leur séance.

 

Quand s’entrainer le jour

- S’entrainer à l’heure du lunch est parfait pour les oiseaux de nuit et ceux qui s’entrainent en même temps que d’autres collègues.

- Ne mangez pas avant votre entrainement, mais après celui-ci.

 

Quand s’entrainer le soir

- Si vous n’avez pas le temps le jour, entrainez-vous le soir, à condition que vous n’essayiez pas de combattre le sommeil. Sinon, préférez un autre moment de la journée.

 

Vous avez aimé cet article? Consultez celui-ci:

D'excellentes raisons de boire de la bière, toujours plus de bière!

Commentaires