On ne va pas se mentir, pour obtenir des résultats dans la vie il faut y mettre des efforts. Puis, au risque de se répéter, la clé du succès dans l'entrainement est basée sur deux choses, soit d'une saine alimentation et d'un bon entrainement.

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Aujourd’hui, l’on s’arrête sur les aliments à privilégier pour arriver à notre objectif, c’est-à-dire obtenir le six pack dont on a toujours rêvé.

Pour ce faire, on a divisé les aliments à favoriser à votre plan d’alimentation en trois catégories.

Les bons gras

Il ne s’agit pas toujours de choisir que les aliments faibles en gras. Certains types de gras sont bons pour nous. Choisissez donc des sources de gras sains pour vous aider à contenter votre faim.

Voici de bonnes matières grasses :

  • Noix
  • Avocat
  • Beurre d'arachide
  • Huile d’olive
  • Thon

Les bons glucides

En plus d’être faibles en gras, les bons glucides sont riches en fibres et en nutriments.

Voici quelques exemples qui vous aideront à choisir des glucides plus sains. 

  • Avoine
  • Haricots noirs
  • Patates douces
  • Quinoa
  • Foie gras

Les bonnes viandes

Puisqu’on retrouve principalement les protéines dans les viandes, voici celles que vous devriez privilégier dans votre alimentation :

  • Dinde
  • Poisson
  • Poulet
  • Bifteck de flanc
  • Viande de cheval

 

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