Denis Pedneault

Trucs pour développer vos bras

Cela faisait un petit bout de temps que je n’avais pas écrit sur l’entraînement alors je me suis dit que le moment était venu d’écrire un article spécial sur l’entraînement des bras. Si vous êtes un homme et que vous vous entraînez, je suis prêt à parier que vous aimeriez avoir quelques trucs à ce sujet… ...

Amener son bébé au gym

La semaine dernière un de mes clients et moi avons été témoin d’une scène à laquelle j’assiste de temps en temps et qui me consterne chaque fois… Un homme est entré dans la salle de musculation avec son bébé dans une coquille et l’a installé dans un coin pendant qu’il s’entraînait. Je sais que mon opinion sur le sujet risque d’en choquer quelques-uns mais en tant que professionnel et parent, vous verrez que mes propos, aussi lucides que rationnels, devraient être fortement pris en considération. ...

Ces choses qui peuvent vous rendre dépressif

De plus en plus on entend parler de stress et de dépression. Les médecins n’ont jamais prescrit autant d’antidépresseurs. Les études montrent même que le problème s'étend désormais sur tout le globe! Mais qu’est-ce qui peut obscurcir autant la vie des gens d’aujourd’hui et que peut-on faire pour s’en sortir sans avoir à se bourrer de pilules? ...

Les boissons gazeuses, un poison toujours aussi présent

Cette semaine je regardais la télévision et je suis inévitablement tombé sur le nouveau commercial de Coca Cola. Comme toujours on y voyait des jeunes dans différentes situations où ils ont le sourire fendu jusqu’aux oreilles et toute cette belle compilation de bonheur se termine évidemment avec la fameuse scène où ils boivent un « bon Coke ». Tout est évidemment judicieusement orchestré pour réussir à vendre un produit qu’on sait depuis bien longtemps qu’il ne peut qu’être mauvais pour la santé; un public cible naïf et influençable, des moments qu’ils risquent de rattacher bonheur et une finale axée sur la récompense. Une autre preuve qu’il est facile de manipuler les gens et de leur faire avaler n’importe quoi… ...

Le tabac, encore et toujours…

Après avoir dédié mon dernier article de 2016 à l’alcool, je me suis dit que ce serait bien de poursuivre dans la même veine et d’entamer la nouvelle année en discutant d’une autre mauvaise habitude dont plusieurs ont de la difficulté à se débarrasser : le tabagisme. Et c’est d’autant plus opportun étant donné que cette semaine est La semaine pour un Québec sans tabac 2017. ...

Noel + Jour de l'an = Alcool... mais pourquoi donc?

Le temps des fêtes est arrivé et vous avez fort probablement déjà commencé à faire le plein d’alcool à travers les soupers et les soirées… c’est d’ailleurs pourquoi à cette période de l’année on entend beaucoup de consommer avec modération et de reconnaître quand ne pas prendre le volant. Par contre je m’étonne toujours de voir qu’on ne parle jamais, ou très peu, des effets de la source réelle du problème : l’alcool! ...

5 trucs pour éviter de prendre du poids dans le temps des fêtes

Le temps des fêtes arrive à grands pas et plusieurs redoutent déjà la prise de poids qui l’accompagne annuellement et qu’ils ont tant de difficulté à limiter ou perdre… voici pour vous 5 stratégies qui pourraient vous éviter d’avoir quelques kilos en trop comme cadeau de Noël cette année. ...

8 trucs pour prendre goût à l’entraînement et le garder

L’année tire à sa fin et plusieurs tenteront de débuter 2017 en force avec comme résolution de s’entraîner… malheureusement pour certains ces bonnes intentions ne se transformeront tout simplement pas en action et la majorité de ceux qui auront passé aux actes auront laissé tomber après quelques mois. Comment faire pour qu’il en soit autrement? Voici quelques conseils… ...

Rhume ou grippe?

Le temps s’est rafraîchi et le rhume et la grippe commencent déjà à rôder dans les parages… mais comment différencier l’un de l’autre? Il est tout de même important de connaître la différence entre les deux car la grippe peut se détériorer et entraîner des complications et s’attaquer aux poumons et quoi qu’elles se manifestent dans des conditions particulières, certaines grippes peuvent même être mortelles... ...

Ces choses que vous faites et qui affectent vos reins sans que vous le sachiez

Le rein est un organe vital qui a de multiples fonctions dont la régulation des hormones, de la pression sanguine et l'élimination des toxines… et ce n’est pas parce que nous en avons deux, du moins pour la plupart, qu’il faut pour autant les négliger. Plusieurs choses, dont certaines vous surprendront peut-être, peuvent affecter la santé de vos reins à long terme… ...

Denis Pedneault

Santé et activité physique

Une expertise de haut niveau en santé et en activité physique : voilà toute la science que vous offre ce kinésiologue-kinésithérapeute et culturiste. Avec lui, distinguez le vrai du faux, obtenez conseils et astuces pratiques, mais surtout, bénéficiez d'un avis éclairé, tant sur les tendances actuelles que sur vos propres besoins en santé et en sport.

Je suis kinésiologue-kinésithérapeute et culturiste. Depuis plusieurs années, j’agis comme conseiller professionnel, auprès d’une vaste clientèle, en tout ce qui touche le domaine de la santé et du conditionnement physique. Enseignant à la Faculté d’éducation physique et sportive de l’Université de Sherbrooke, c’est avec passion que j’ai su me démarquer au fil des années, en approfondissant et en partageant mes connaissances dans des champs d’intérêt comme l’entraînement, la biomécanique fonctionnelle, la posture, les troubles musculosquelettiques (blessures), la nutrition de pointe et la culture physique. En tant qu’athlète, je pratique la culture physique « au naturel » depuis maintenant vingt ans. J'ai su faire ma marque sur la scène canadienne et internationale, en remportant quatre championnats nationaux et en représentant trois fois le Canada aux Championnats du monde de l’IFBB, où j'ai atteint le podium en 2009, en terminant quatrième. Ma plus grande fierté est surtout d’avoir remporté tous ces honneurs en concourant sans avoir recours à des substances illicites, quelque chose de malheureusement rare dans le domaine. J’ai toujours eu comme objectif personnel de redonner à cette discipline son lustre d’autrefois et de prouver qu’il est possible de la pratiquer de façon saine, tout en performant. Toute ma vie, je me suis fait un devoir de prêcher par l’exemple et selon moi, il n’y a pas meilleure méthode d’apprentissage que l’expérimentation (ou l’expérience) qui permet d’avancer, en mettant à l’épreuve la connaissance (qui doit précéder). Je crois d’ailleurs que c’est une des raisons qui inspirent la confiance et le respect que les gens me portent. C’est un peu ma façon de souligner l’importance du « savoir-être » et du « savoir-faire » en tant que professionnel. J’irais même jusqu’à appeler cela, être « authentique »! C’est en tant que kinésiologue-kinésithérapeute autonome que je travaille chez Excellence Fitness de Sherbrooke comme entraîneur, thérapeute et consultant.