Denis Pedneault
Pedneault

Santé et activité physique

Une expertise de haut niveau en santé et en activité physique : voilà toute la science que vous offre ce kinésiologue-kinésithérapeute et culturiste. Avec lui, distinguez le vrai du faux, obtenez conseils et astuces pratiques, mais surtout, bénéficiez d'un avis éclairé, tant sur les tendances actuelles que sur vos propres besoins en santé et en sport.

À propos

Je suis kinésiologue-kinésithérapeute et culturiste. Depuis plusieurs années, j’agis comme conseiller professionnel, auprès d’une vaste clientèle, en tout ce qui touche le domaine de la santé et du conditionnement physique. Enseignant à la Faculté d’éducation physique et sportive de l’Université de Sherbrooke, c’est avec passion que j’ai su me démarquer au fil des années, en approfondissant et en partageant mes connaissances dans des champs d’intérêt comme l’entraînement, la biomécanique fonctionnelle, la posture, les troubles musculosquelettiques (blessures), la nutrition de pointe et la culture physique. En tant qu’athlète, je pratique la culture physique « au naturel » depuis maintenant vingt ans. J'ai su faire ma marque sur la scène canadienne et internationale, en remportant quatre championnats nationaux et en représentant trois fois le Canada aux Championnats du monde de l’IFBB, où j'ai atteint le podium en 2009, en terminant quatrième. Ma plus grande fierté est surtout d’avoir remporté tous ces honneurs en concourant sans avoir recours à des substances illicites, quelque chose de malheureusement rare dans le domaine. J’ai toujours eu comme objectif personnel de redonner à cette discipline son lustre d’autrefois et de prouver qu’il est possible de la pratiquer de façon saine, tout en performant. Toute ma vie, je me suis fait un devoir de prêcher par l’exemple et selon moi, il n’y a pas meilleure méthode d’apprentissage que l’expérimentation (ou l’expérience) qui permet d’avancer, en mettant à l’épreuve la connaissance (qui doit précéder). Je crois d’ailleurs que c’est une des raisons qui inspirent la confiance et le respect que les gens me portent. C’est un peu ma façon de souligner l’importance du « savoir-être » et du « savoir-faire » en tant que professionnel. J’irais même jusqu’à appeler cela, être « authentique »! C’est en tant que kinésiologue-kinésithérapeute autonome que je travaille chez Excellence Fitness de Sherbrooke comme entraîneur, thérapeute et consultant.
20/01/2017, par Denis Pedneault

Après avoir dédié mon dernier article de 2016 à l’alcool, je me suis dit que ce serait bien de poursuivre dans la même veine et d’entamer la nouvelle année en discutant d’une autre mauvaise habitude dont plusieurs ont de la difficulté à se débarrasser : le tabagisme. Et c’est d’autant plus opportun étant donné que cette semaine est La semaine pour un Québec sans tabac 2017. Lire l'article...

29/12/2016, par Denis Pedneault

Le temps des fêtes est arrivé et vous avez fort probablement déjà commencé à faire le plein d’alcool à travers les soupers et les soirées… c’est d’ailleurs pourquoi à cette période de l’année on entend beaucoup de consommer avec modération et de reconnaître quand ne pas prendre le volant. Par contre je m’étonne toujours de voir qu’on ne parle jamais, ou très peu, des effets de la source réelle du problème : l’alcool! Lire l'article...

16/12/2016, par Denis Pedneault

Le temps des fêtes arrive à grands pas et plusieurs redoutent déjà la prise de poids qui l’accompagne annuellement et qu’ils ont tant de difficulté à limiter ou perdre… voici pour vous 5 stratégies qui pourraient vous éviter d’avoir quelques kilos en trop comme cadeau de Noël cette année. Lire l'article...

09/12/2016, par Denis Pedneault

L’année tire à sa fin et plusieurs tenteront de débuter 2017 en force avec comme résolution de s’entraîner… malheureusement pour certains ces bonnes intentions ne se transformeront tout simplement pas en action et la majorité de ceux qui auront passé aux actes auront laissé tomber après quelques mois. Comment faire pour qu’il en soit autrement? Voici quelques conseils… Lire l'article...

02/12/2016, par Denis Pedneault

Le temps s’est rafraîchi et le rhume et la grippe commencent déjà à rôder dans les parages… mais comment différencier l’un de l’autre? Il est tout de même important de connaître la différence entre les deux car la grippe peut se détériorer et entraîner des complications et s’attaquer aux poumons et quoi qu’elles se manifestent dans des conditions particulières, certaines grippes peuvent même être mortelles... Lire l'article...

25/11/2016, par Denis Pedneault

Le rein est un organe vital qui a de multiples fonctions dont la régulation des hormones, de la pression sanguine et l'élimination des toxines… et ce n’est pas parce que nous en avons deux, du moins pour la plupart, qu’il faut pour autant les négliger. Plusieurs choses, dont certaines vous surprendront peut-être, peuvent affecter la santé de vos reins à long terme… Lire l'article...

18/11/2016, par Denis Pedneault

La cuisine est à la mode plus que jamais. Nous sommes carrément inondés d’émissions télévisées, de revues et de livres de recettes! C’est bien d’aimer manger mais il faut aussi savoir se contrôler. À long terme la suralimentation peut grandement affecter votre santé et ce de plusieurs façons autres que le simple gain de poids. Il faut savoir faire la différence entre satisfaire votre esprit et satisfaire les besoins réels de votre organisme… Lire l'article...

11/11/2016, par Denis Pedneault

Certaines de vos caractéristiques, comme la couleur de vos yeux ou de vos cheveux, proviennent de vos gènes. Ces molécules qui vous ont été transmises par vos parents ont formé votre propre ADN. Même si l’ADN de l’humain est similaire pour tout le monde, vous avez quand même un petit pourcentage qui non seulement vous différencie mais peut même aller jusqu’à faire certaines prédictions. Parmi ces éléments, on compte notamment l’apparence physique, les risques de développer certaines maladies et la personnalité! Lire l'article...

27/10/2016, par Denis Pedneault

Si vous avez plus de 30 ans, vous avez probablement remarqué qu’il est de plus en plus facile de prendre du poids… et plus difficile de le perdre par la suite. Ceci est entre autre dû à des changements dans votre rythme de vie, votre alimentation et vos hormones ainsi qu’à l’effet cumulatif de toutes ces petites choses au cours des années. Voici quelques trucs simples qui peuvent vous aider à minimiser les dégâts et perdre un peu de gras. Lire l'article...