Denis Pedneault

Comment éviter les crampes cet été

C’est le temps des vacances et plusieurs d’entre vous en profiteront sûrement pour sortir et faire des activités auxquelles vous êtes plus ou moins habitués. Voici donc un court article qui vous aidera à mettre toutes les chances de votre côté et éviter que les crampes musculaires viennent gâcher votre été… ...

Entraînement : arrêtez de sauter!

On voit fréquemment des gens utiliser les sauts pour se maintenir ou se mettre en forme. Encore tout récemment j’entendais quelqu’un dire qu’il n’hésitait pas à sortir la corde à danser après avoir été courir pour dépenser encore plus de calories. Les gens aiment avoir l’impression de se dépenser et les sauts leur procurent souvent cette sensation tant recherchée d’effort intense. Malgré que les sauts puissent effectivement s’avérer utiles dans certaines situations, ils peuvent aussi vous causer plus d’un problème… ...

10 conseils pour se simplifier la vie et être plus performant

On a parfois l’impression d’être débordé et que tout s’accumule autour de nous. Quoi qu’on ne puisse avoir le contrôle sur tout, il y a quand même certaines choses, toutes simples, que l’on peut faire pour s’aider… ...

Entraînement : LAISSEZ TOMBER les avant-bras!

Mon dernier article sur l’entraînement des mollets ayant suscité un certain intérêt, j’ai décidé de poursuivre avec une autre région qui mériterait un petit repos à l’entraînement : les avant-bras! ...

Entraînement : Laissez donc vos mollets tranquilles!

Bernadette De Gasquet a écrit un livre qui s’intitule « Abdominaux : arrêtez le massacre! » dans l’espoir de voir enfin les gens prendre conscience de l’importance d’entraîner les muscles abdominaux correctement au lieu de perpétuer des coutumes et des mythes qui ne leur font que du tort. Bien d’autres régions du corps ont besoin d’un « reality check » et les mollets en font partie… ...

Entraînement : où est passé la bonne conscience?

Rationnellement, les gens vont engager un entraîneur (ou coach) pour qu’il les aide à améliorer leur condition. Mais comment peut-on prétendre qu’on progresse, et oser appeler cela une amélioration, si la tactique qu’on emploie abîme l’appareil dont on se sert… ...

Pourquoi ne faut-il pas tirer les enfants par le bras...

Vous vous demandez peut-être ce qu’un article comme ça fait sur ADG? Pourquoi parler des enfants sur un site qui parle d' « affaires de gars »? Continuez votre lecture et vous allez comprendre… ...

Bienvenue à Zombieland!

La semaine dernière j’ai eu le regret d’apprendre que notre cher premier ministre est finalement allé de l’avant avec son projet de loi sur la légalisation du cannabis. Malgré ma profonde déception et mon désir intérieur d’exprimer mon mécontentement j’hésitais à écrire sur le sujet sachant très bien qu’une fois de plus je m’attaquerais à un tabou... C’est ma femme qui m’a convaincu en me disant « tu devrais car ça ne fait jamais de tort remettre les choses en perspective et en question et de toutes façons les gens savent que tu es contre l’usage des drogues ». Ainsi, après avoir écrit sur le tabac, l’alcool et les stéroïdes, voici mon article sur le « pot ». ...

Pourquoi prenez-vous de la bedaine et comment la perdre?

Cette semaine un de mes collègues me parlait d’un membre de sa famille qui voulait « perdre sa bedaine » et il était étonné de voir à quel point sa vision de la situation et ce qu’il croyait devoir faire pour y arriver étaient loin de la réalité et d’une personne éclairée. Malheureusement pour moi ça n’est pas si surprenant car je sais que non seulement le monde de la santé et de l’activité physique regorge de mythes et d’astuces farfelues mais les gens sont aussi plus souvent qu’autrement mal informés… ...

Pourquoi devriez-vous manger des patates douces

De plus en plus on entend parler de la pomme de terre douce et de ses supposés avantages en comparé avec la pomme de terre ordinaire. Plusieurs restaurants ont d’ailleurs emboîté le pas et offrent maintenant la possibilité de faire une substitution. Si vous hésitez encore entre les deux, peut-être que cet article vous aidera à faire un choix plus éclairé. ...

Denis Pedneault

Santé et activité physique

Une expertise de haut niveau en santé et en activité physique : voilà toute la science que vous offre ce kinésiologue-kinésithérapeute et culturiste. Avec lui, distinguez le vrai du faux, obtenez conseils et astuces pratiques, mais surtout, bénéficiez d'un avis éclairé, tant sur les tendances actuelles que sur vos propres besoins en santé et en sport.

Je suis kinésiologue-kinésithérapeute et culturiste. Depuis plusieurs années, j’agis comme conseiller professionnel, auprès d’une vaste clientèle, en tout ce qui touche le domaine de la santé et du conditionnement physique. Enseignant à la Faculté d’éducation physique et sportive de l’Université de Sherbrooke, c’est avec passion que j’ai su me démarquer au fil des années, en approfondissant et en partageant mes connaissances dans des champs d’intérêt comme l’entraînement, la biomécanique fonctionnelle, la posture, les troubles musculosquelettiques (blessures), la nutrition de pointe et la culture physique. En tant qu’athlète, je pratique la culture physique « au naturel » depuis maintenant vingt ans. J'ai su faire ma marque sur la scène canadienne et internationale, en remportant quatre championnats nationaux et en représentant trois fois le Canada aux Championnats du monde de l’IFBB, où j'ai atteint le podium en 2009, en terminant quatrième. Ma plus grande fierté est surtout d’avoir remporté tous ces honneurs en concourant sans avoir recours à des substances illicites, quelque chose de malheureusement rare dans le domaine. J’ai toujours eu comme objectif personnel de redonner à cette discipline son lustre d’autrefois et de prouver qu’il est possible de la pratiquer de façon saine, tout en performant. Toute ma vie, je me suis fait un devoir de prêcher par l’exemple et selon moi, il n’y a pas meilleure méthode d’apprentissage que l’expérimentation (ou l’expérience) qui permet d’avancer, en mettant à l’épreuve la connaissance (qui doit précéder). Je crois d’ailleurs que c’est une des raisons qui inspirent la confiance et le respect que les gens me portent. C’est un peu ma façon de souligner l’importance du « savoir-être » et du « savoir-faire » en tant que professionnel. J’irais même jusqu’à appeler cela, être « authentique »! C’est en tant que kinésiologue-kinésithérapeute autonome que je travaille chez Excellence Fitness de Sherbrooke comme entraîneur, thérapeute et consultant.