3 exercices cardio qui brûlent plus de graisses que la course

Un bon moyen pour rester motivé lorsqu’on s’entraîne est de comprendre l’intérêt des exercices sur notre corps. Alors la question va comme suit : pourquoi faire du cardio ? En une phrase, on peut dire que les exercices cardiovasculaires sont d’excellentes activités physiques qui augmentent notre fréquence cardiaque dans le but de brûler des calories et des graisses. Mais encore… Lire plus...

Les 6 habitudes d'entraînement de The Rock

Qui voudrait avoir The Rock comme entraineur privé ? Fort probablement tous les gars. La question qui nous brûle les lèvres est : comment fait-il pour rester aussi en forme après toutes ses années ? Quel est son secret ? The Rock dit attribuer son succès à la disciple. Il est une personne très disciplinée lorsqu’il est question d’entraînement. Enfin, découvrez ses habitudes pour mieux les copier. Lire plus...

La marche, cette activité négligée...

On a généralement tendance à accorder beaucoup d’importance à l‘intensité pour évaluer les bénéfices d’une activité. Du coup on met de côté tout ce qui semble demander un effort moins soutenu, considérant qu’il n’y a pas de réel défi. Pourtant la marche peut devenir une activité très intéressante sur plusieurs plans lorsqu’on s’y met! Lire plus...

5 choses qui nuisent à votre santé sans que vous y pensiez

Dans mon dernier article j’ai abordé les problèmes qu’ont certaines personnes avec l’alcool dont entre autre la difficulté de s’intégrer sans en consommer ou de s’en passer. Il peut sembler ardu de jongler avec les habitudes de vie qui nuisent à notre santé et c’est parfois en réalisant ce qu’elles font à notre corps qu’on peut y voir plus clair. Lire plus...

Vous sentez-vous forcé de boire de l'alcool cet été ?

Le beau temps, les terrasses, les sorties de familles ou entre amis, les vacances… tous les prétextes sont bons pour boire et vous aurez très certainement tendance à vous tourner instinctivement vers l’alcool, surtout que la personne qui vous sert ne manquera pas de vous le proposer d’emblée. Pour ceux qui ont une conscience, pour qui la santé compte et qui aimeraient exercer un meilleur contrôle sur cette habitude voici un article pour vous. Lire plus...

Comment éviter les crampes cet été

C’est le temps des vacances et plusieurs d’entre vous en profiteront sûrement pour sortir et faire des activités auxquelles vous êtes plus ou moins habitués. Voici donc un court article qui vous aidera à mettre toutes les chances de votre côté et éviter que les crampes musculaires viennent gâcher votre été… Lire plus...

Entraînement : arrêtez de sauter!

On voit fréquemment des gens utiliser les sauts pour se maintenir ou se mettre en forme. Encore tout récemment j’entendais quelqu’un dire qu’il n’hésitait pas à sortir la corde à danser après avoir été courir pour dépenser encore plus de calories. Les gens aiment avoir l’impression de se dépenser et les sauts leur procurent souvent cette sensation tant recherchée d’effort intense. Malgré que les sauts puissent effectivement s’avérer utiles dans certaines situations, ils peuvent aussi vous causer plus d’un problème… Lire plus...

Amener son bébé au gym

La semaine dernière un de mes clients et moi avons été témoin d’une scène à laquelle j’assiste de temps en temps et qui me consterne chaque fois… Un homme est entré dans la salle de musculation avec son bébé dans une coquille et l’a installé dans un coin pendant qu’il s’entraînait. Je sais que mon opinion sur le sujet risque d’en choquer quelques-uns mais en tant que professionnel et parent, vous verrez que mes propos, aussi lucides que rationnels, devraient être fortement pris en considération. Lire plus...