Activité physique

La marche, cette activité négligée...

On a généralement tendance à accorder beaucoup d’importance à l‘intensité pour évaluer les bénéfices d’une activité. Du coup on met de côté tout ce qui semble demander un effort moins soutenu, considérant qu’il n’y a pas de réel défi. Pourtant la marche peut devenir une activité très intéressante sur plusieurs plans lorsqu’on s’y met! Lire plus...

Comment éviter les crampes cet été

C’est le temps des vacances et plusieurs d’entre vous en profiteront sûrement pour sortir et faire des activités auxquelles vous êtes plus ou moins habitués. Voici donc un court article qui vous aidera à mettre toutes les chances de votre côté et éviter que les crampes musculaires viennent gâcher votre été… Lire plus...

Entraînement : arrêtez de sauter!

On voit fréquemment des gens utiliser les sauts pour se maintenir ou se mettre en forme. Encore tout récemment j’entendais quelqu’un dire qu’il n’hésitait pas à sortir la corde à danser après avoir été courir pour dépenser encore plus de calories. Les gens aiment avoir l’impression de se dépenser et les sauts leur procurent souvent cette sensation tant recherchée d’effort intense. Malgré que les sauts puissent effectivement s’avérer utiles dans certaines situations, ils peuvent aussi vous causer plus d’un problème… Lire plus...

Entraînement : Laissez donc vos mollets tranquilles!

Bernadette De Gasquet a écrit un livre qui s’intitule « Abdominaux : arrêtez le massacre! » dans l’espoir de voir enfin les gens prendre conscience de l’importance d’entraîner les muscles abdominaux correctement au lieu de perpétuer des coutumes et des mythes qui ne leur font que du tort. Bien d’autres régions du corps ont besoin d’un « reality check » et les mollets en font partie… Lire plus...

Comment augmenter le volume de ses seins

Il est rare que je me lance avec un sujet et un titre aussi provocateurs mais ceux-ci font l’objet d’une demande spéciale d’Affaires de Gars. Et même si cet article s’intéresse principalement aux femmes, en bout de ligne il concerne aussi les hommes car c’est aussi pour nous plaire que celles-ci veulent améliorer leur apparence... Lire plus...

Trucs pour développer vos bras

Cela faisait un petit bout de temps que je n’avais pas écrit sur l’entraînement alors je me suis dit que le moment était venu d’écrire un article spécial sur l’entraînement des bras. Si vous êtes un homme et que vous vous entraînez, je suis prêt à parier que vous aimeriez avoir quelques trucs à ce sujet… Lire plus...

Amener son bébé au gym

La semaine dernière un de mes clients et moi avons été témoin d’une scène à laquelle j’assiste de temps en temps et qui me consterne chaque fois… Un homme est entré dans la salle de musculation avec son bébé dans une coquille et l’a installé dans un coin pendant qu’il s’entraînait. Je sais que mon opinion sur le sujet risque d’en choquer quelques-uns mais en tant que professionnel et parent, vous verrez que mes propos, aussi lucides que rationnels, devraient être fortement pris en considération. Lire plus...