Alors que nous sommes en plein dans le temps des fêtes, vous avez peut-être remis à plus tard vos séances d’entrainement. Et c’est normal. Entre les partys de famille et la tourtière, on n’a plus trop le temps de courir 30 minutes sur un tapis roulant. Cependant, en janvier, vous allez probablement reprendre l’entrainement, surtout si vous avez remarqué que votre ventre a un peu grossi. Mais à quel moment de la journée devriez-vous recommencer à vous entrainer? Selon des chercheurs, le matin serait le meilleur moment.
Lire plus...

09/12/2016, par Denis Pedneault

L’année tire à sa fin et plusieurs tenteront de débuter 2017 en force avec comme résolution de s’entraîner… malheureusement pour certains ces bonnes intentions ne se transformeront tout simplement pas en action et la majorité de ceux qui auront passé aux actes auront laissé tomber après quelques mois. Comment faire pour qu’il en soit autrement? Voici quelques conseils…
Lire plus...

01/08/2016, par Un Gars

Sur Internet, il existe une tonne de sites, d’articles et de vidéos dédiés à la parte de poids. Quand j’ai voulu me documenter un peu sur comment avoir un ventre plat, j’avoue que je me suis rapidement perdu devant la montagne d’informations qu’il y avait sur le sujet. Et j’ai eu encore plus de difficulté à faire la différence entre ce qui marche et ce qui ne fonctionne pas. Heureusement, je suis tombé sur cette vidéo de PictureFit, une vidéo spécialisée notamment dans la perte de poids.
Lire plus...

04/07/2016, par Denis Pedneault

Il y a un an déjà, en juin 2015, je publiais un article intitulé « Arrêtez de perdre votre temps avec le rouleau ». Dans cet article je commentais la véracité de l’utilisation du rouleau mousse, plus communément appelé « foam roller », et particulièrement pour certaines conditions dont le fameux syndrome de la bandelette ilio-tibiale. Mes étudiants, qui sont bien au fait de mon sens critique, connaissent mon opinion sur le sujet et récemment un de mes anciens étudiants m’envoyait une mise à jour d’une étude qui lui rappelait (et corroborait) ce que j’expliquais en classe…
Lire plus...

Tu trouvais que Jennifer Lopez ou Kim Kardashian avait les plus belles fesses au monde? Tu vas être déçu, car voici celle qui les détrônera toutes les 2. Elle s'appelle Amy Peletier et selon le magazine TheRichest elle est la 11e plus belle fille de fitness sur le web. Curieux? Voici quelques photos d'elle qui te prouveront qu'elle mérite son titre.
Lire plus...

13/05/2016, par Denis Pedneault

Le beau temps est enfin arrivé plusieurs ont déjà commencé à pratiquer leurs activités préférées. Les gens me demandent souvent s’ils devraient s’étirer avant ou après avoir fait leur activité physique. Même dans le domaine de l’entraînement, je me rends compte que plusieurs ne sont pas vraiment sûrs de la réponse lorsque celle-ci se pose... Voici donc un court article qui, je l’espère, saura vous éclairer.
Lire plus...