Activité physique

Trucs pour développer vos bras

Cela faisait un petit bout de temps que je n’avais pas écrit sur l’entraînement alors je me suis dit que le moment était venu d’écrire un article spécial sur l’entraînement des bras. Si vous êtes un homme et que vous vous entraînez, je suis prêt à parier que vous aimeriez avoir quelques trucs à ce sujet… Lire plus...

Amener son bébé au gym

La semaine dernière un de mes clients et moi avons été témoin d’une scène à laquelle j’assiste de temps en temps et qui me consterne chaque fois… Un homme est entré dans la salle de musculation avec son bébé dans une coquille et l’a installé dans un coin pendant qu’il s’entraînait. Je sais que mon opinion sur le sujet risque d’en choquer quelques-uns mais en tant que professionnel et parent, vous verrez que mes propos, aussi lucides que rationnels, devraient être fortement pris en considération. Lire plus...

Voici les chances qu’une personne partage des photos nues de vous sans votre autorisation

Dans les dernières années, les photos nues ont grimpé en popularité. Il faut dire qu’il n’a jamais été aussi facile de partager des clichées de nous en tenue d’Adam ou d’Ève : tous les nouveaux téléphones intelligents sont dotés d’au moins une caméra et les services comme Snapchat facilitent le partage de photos éphémères. Par contre, saviez-vous que même en utilisant Snapchat on n’est pas à l’abri que nos photos soient partagées avec le monde entier sur Internet? Lire plus...

Voici pourquoi vous devez vous entrainer le matin et non pas le soir

Alors que nous sommes en plein dans le temps des fêtes, vous avez peut-être remis à plus tard vos séances d’entrainement. Et c’est normal. Entre les partys de famille et la tourtière, on n’a plus trop le temps de courir 30 minutes sur un tapis roulant. Cependant, en janvier, vous allez probablement reprendre l’entrainement, surtout si vous avez remarqué que votre ventre a un peu grossi. Mais à quel moment de la journée devriez-vous recommencer à vous entrainer? Selon des chercheurs, le matin serait le meilleur moment. Lire plus...

8 trucs pour prendre goût à l’entraînement et le garder

L’année tire à sa fin et plusieurs tenteront de débuter 2017 en force avec comme résolution de s’entraîner… malheureusement pour certains ces bonnes intentions ne se transformeront tout simplement pas en action et la majorité de ceux qui auront passé aux actes auront laissé tomber après quelques mois. Comment faire pour qu’il en soit autrement? Voici quelques conseils… Lire plus...

Voici exactement ce qu’il faut pour avoir un ventre plat, selon la science

Sur Internet, il existe une tonne de sites, d’articles et de vidéos dédiés à la parte de poids. Quand j’ai voulu me documenter un peu sur comment avoir un ventre plat, j’avoue que je me suis rapidement perdu devant la montagne d’informations qu’il y avait sur le sujet. Et j’ai eu encore plus de difficulté à faire la différence entre ce qui marche et ce qui ne fonctionne pas. Heureusement, je suis tombé sur cette vidéo de PictureFit, une vidéo spécialisée notamment dans la perte de poids. Lire plus...

Voici le meilleur moment de la journée pour s’entrainer

Quand s’entrainer? On se pose tous cette question quand on commence à faire du jogging ou à aller au gym. Je suis récemment tombé sur une vidéo produite par « AskMen » et mettant en vedette l’entraineur Patrick Owen. Celui-ci explique bien les différents moments où l’on peut s’entrainer. Lire plus...

Verdict sur l’utilisation du « Foam Roller » pour la bandelette ilio-tibiale

Il y a un an déjà, en juin 2015, je publiais un article intitulé « Arrêtez de perdre votre temps avec le rouleau ». Dans cet article je commentais la véracité de l’utilisation du rouleau mousse, plus communément appelé « foam roller », et particulièrement pour certaines conditions dont le fameux syndrome de la bandelette ilio-tibiale. Mes étudiants, qui sont bien au fait de mon sens critique, connaissent mon opinion sur le sujet et récemment un de mes anciens étudiants m’envoyait une mise à jour d’une étude qui lui rappelait (et corroborait) ce que j’expliquais en classe… Lire plus...