Je vois souvent des gens qui ont des drôles de positionnements à vélo. Plusieurs se cognent les genoux sur les coudes… Que vous vous déplaciez à vélo seulement le dimanche, de la maison au boulot ou que vous participiez à plusieurs Gran Fondo chaque année, un bon positionnement est nécessaire.
![Positionnement vélo]()
Qu’est-ce qu’un positionnement de vélo?
En gros, il s’agit simplement d’adapter votre vélo à votre physionomie afin de vous permettre de pédaler plus facilement.
Un bon positionnement va :
- – Augmenter votre confort en selle.
- – Accroître votre puissance.
- – Augmenter la performance.
- – Accroître votre endurance.
- – Décupler votre efficacité.
- – Réduire les risques de blessures.
Même si vous ne faites pas des milliers de kilomètres, vous aurez plus de facilité et d’aisance lors de vos déplacements.
Les types de positionnements
Comme il y a plusieurs types de cyclistes et différentes utilisations pour chacun des cyclistes, la plupart des magasins de vélos et ateliers offrent trois types de positionnements.
La base
Principalement pour accentuer votre confort, ce positionnement comprend :
- – L’ajustement de la hauteur et du recul de la selle
- – Le positionnement des cales sur vos chaussures (en cas de besoin)
- – L’ajustement du guidon et de la potence.
L’intermédiaire
Ce positionnement est parfait pour vous aider à accroître votre puissance et votre endurance. Il fera la différence lorsque vous ferez de longues distances sur des bases plus fréquentes.
En plus du positionnement de base, le positionnement intermédiaire offre :
- – L’évaluation de votre flexibilité
- – L’évaluation de votre stabilité
- – L’évaluation de votre structure squelettique
- – L’évaluation de votre condition physique
- – L’analyse de vos ambitions et de votre expérience à vélo
Certaines boutiques vont même vous offrir un rapport d’analyse écrit ou encore une rencontre de suivi dans les semaines suivantes.
L’avancée
Ce positionnement poussé, digne des circuits professionnels, vous permettra d’amener votre « jeu » à un tout autre niveau.
Un spécialiste, parfois accompagné d’un système électronique équipé de capteurs électroniques, prendra des mesures très précises de votre morphologie et de vos mouvements, puis ajustera votre position de façon la plus optimale qu’il est possible.
Enfin, si comme moi vous avez plusieurs vélos et que vous utilisez certains d’entre eux quelques fois par année seulement, divers sites offrent des positionnements électroniques. En entrant certaines données, un logiciel vous fournira les ajustements à faire sur votre vélo. C’est peu précis, mais ça peut vous dépanner.
