Est-ce que cette année vous avez un objectif de perdre du poids? Est-ce que vous mettez beaucoup d'efforts dans votre résolution sans que vous ne voyiez de résultats? Si c'est votre cas, cet article est pour vous, car la science s'est prononcée à ce sujet. Voici donc ce qui peut ralentir votre perte de poids et ce n'est vraiment pas ce à quoi vous vous attendiez.

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Connaissez-vous le bracelet d'entrainement Jesper Jawbone? 

Eh bien, c'est un bracelet qui mesure entre autres les fréquences cardiaques, les cycles de sommeil, mais aussi mesure et analyse les performances des séances d'entrainement. Bref, c'est pas mal le meilleur ami des gens qui mènent une vie très active et qui souhaitent s'améliorer en fonction de leurs résultats. 

Des chercheurs ont analysé les données recueillies par le bracelet d'entrainement Jesper Jawbone et en sont venus à la conclusion que le sommeil avait un fort impact sur la perte de poids. Plus précisément, il y a une corrélation entre l'heure  laquelle tu te couches et la perte de poids. 

Les résultats ont démontré que les gens qui se couchaient autour de 21h30 (pm) perdaient environ 245 calories de plus le lendemain contrairement aux gens qui se couchent vers 2h30 (am). 

 

Voci quelques trucs pour t'endormir : 

- Boire une coupe de vin (en plus, c'est bon pour le coeur) ;) 

- Les tisanes 

- Arrêter de regarder la télévision 30 minutes avant d'aller se coucher 

- Cesser de regarder l'écran de l'ordinateur ou le cellulaire au moins 30 minutes avant d'aller se coucher

 

Alors, est-ce que tu vas changer tes habitudes de sommeil pour arriver à réaliser tes objectifs? 

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Attention! Si ça coule de ton sexe, c'est dangereux (pour toi et pour les autres)!

Source : TheSun

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Sleep man, via Shutterstock
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