On veut tous bien manger. Par contre, sans le savoir, nous ingurgitons quotidiennement des aliments qui nous font engraisser. En voici cinq et leurs solutions.

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Le pain blanc

Au lieu du pain plan, optez pour du pain de seigle. Il y a peu de calories dans ce genre de pain, contrairement au pain blan. De plus, il vous sustentera plus longtemps.

 

La vinaigrette César

Vous pensez manger une salade César parce que c’est bon pour la santé? Vous faites erreur! Ça ajoute plus de 250 calories à votre salade. À la place, optez pour une vinaigrette faite de jus de citron et d’huile d’olive.

 

Les édulcorants

Les édulcorants accroissent la production d’insuline, comme le sucre. À la place, pour sucrer vos plats, optez pour la cannelle.

 

Le riz

Une tasse de riz compte 218 calories. Une tasse de riz au chou-fleur en compte 25 calories par tasse. Faites le calcul.

 

Les fruits séchés

C’est sûr que c’est mieux que des chips. Mais ce qui est encore mieux, c’est de manger de vrais fruits frais. Ils comportent beaucoup moins de sucre!

 

Source : Daily Mail

 

 

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