Que ce soit d’extérieur ou d’intérieur, avez-vous déjà fait de l’escalade ? Ce sport peut sembler complexe par son aspect technique, mais, en réalité, sa pratique est assez simple. Découvrez pourquoi vous devriez vous mettre à cette discipline qui est aussi stimulante pour le corps que l’esprit.

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1) C’est un sport complet

L’escalade est un sport qui sollicite les muscles du corps au complet, puisque pratiquement aucun mouvement se répète. Chaque mouvement est différent du précédent, c’est pourquoi vous travaillez non seulement vos bras, mais aussi vos abdominaux, vos fessiers, vos jambes et bien plus. L’escalade est donc un bon sport d’entrainement, car il vous aide à renforcer tous vos muscles. Troquez vos haltères et vos redressements assis par quelques montées de mur et vous allez vite vous en rendre compte.  

2) Il améliore votre souplesse

Permettant de vous mettre toujours au défi, l’escalade va toujours vous amener à dépasser vos limites. En voulant toujours aller chercher des prises pour vos mains et vos pieds plus hautes et plus loin, vous allez améliorer votre souplesse.

3) Il a des bienfaits sur votre esprit

On n’y pense pas toujours, mais l’escalade travaille aussi notre mental. Votre esprit doit avant tout faire la lecture du mur à escalader. En effet, afin d'arriver en haut, vous devez lire votre parcours, et pour ce faire vous devez observer, analyser, décrypter et anticiper vos mouvements.

4) Il permet de réduire votre stress

Puisque votre esprit est occupé à lire les murs d’escalades, vous arrivez à ne plus penser aux problèmes du quotidien. L’escalade demande une grande concentration et c’est ce qui vous permet d’évacuer votre stress.

 

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