Denis Pedneault

Ce que l’alcool fait réellement à votre corps

Lorsqu’on me demande mon opinion sur l’alcool les gens trouvent que je suis particulièrement direct et intraitable sur le sujet. J’avoue que comme la santé des gens est l’une de mes priorités en tant que kinésiologue, que je prône l’exemple et la maxime « un esprit dans un corps sain », je me vois difficilement faire autrement… D’ailleurs, comme l’alcool est banalisé au point qu’il soit maintenant considéré comme anormal de ne pas en consommer je me sens même obligé de traiter la question d’une façon spécialement frappante dans l’espoir que mes propos aient au moins un peu d’effet sur ceux qui ont réalisé que la santé n’a pas de prix. Le temps des fêtes arrive à grands pas et c’est à ce moment de l’année que les gens se souhaitent ironiquement la santé… avec un verre à la main! J’ai donc une fois de plus décidé d’aborder la question et je sais très bien que je vais une fois de plus toucher quelques cordes sensibles mais, au fond, c’est un peu ce que je souhaite. Peu importe comment vous le prenez les faits sont là et, même si la pensée magique est encore très présente à notre époque, rappelez-vous que personne n’échappe aux lois incontournables de la nature. ...

Les bénéfices du « power nap »

On connaît bien l’expression populaire; aller faire un petit « power nap »… mais savez-vous vraiment ce qu’une petite sieste peut vous apporter? ...

La marche, c’est pas pour les hommes

L’automne arrive avec ses belles couleurs et son temps frais, établissant du même coup le panorama et les conditions idéales pour faire de la randonnée! Les gens sont souvent surpris d’apprendre que je penche davantage pour la marche que pour la course lorsque je dois suggérer à une personne de faire de l’activité physique pour se mettre en forme. Bien des gens, et surtout les gars, ont tendance à miser sur l’activité la plus intense à laquelle ils peuvent penser sans se demander si elle convient à leurs capacités et leurs besoins. J’ai déjà écrit sur le sujet dans le passé mais pour souligner mon retour avec ADG, et parce qu’entre-temps j’ai écrit un livre sur le sujet avec deux de mes collègues, je me permets d’y revenir une fois de plus, d’autant plus que comme je le disais en ouverture c’est la saison idéale pour marcher en sentier qui commence! ...

Lorsque le travail et le corps ne font pas bon ménage

Les douleurs chroniques augmentent de plus en plus l’absentéisme au travail. J'ai donc décidé d'écrire un court article listant certains des troubles les plus fréquentes et les parties du corps qui les concerne en donnant pour chacun quelques conseils pratiques. ...

Ces informations utiles que cachent vos ongles...

Saviez-vous que vos ongles peuvent révéler des choses sur vous en plus de votre état santé général? Des problèmes de foie, de poumons ou de cœur en passant par l’anxiété et la posture, vos ongles peuvent vous donner plusieurs indices intéressants qui pourraient vous guider vers une meilleure qualité de vie. ...

Trucs simples pour avoir l'air jeune longtemps!

Aimeriez-vous avoir la recette miracle qui permet de rester jeune malgré les années qui passent? Et que diriez-vous si je vous disais que n’est peut-être pas aussi sorcier que vous pouvez le penser et même que certains ingrédients pourraient vous surprendre! Et non, je ne parle pas ici d’une crème spéciale ou de tout autre produit supposément miraculeux… ...

Comment améliorer son focus et sa concentration

C’est la rentrée et pour plusieurs le retour à la routine ou à l’étude risque de s’avérer pénible ou du moins plus ardu que prévu… Si vous éprouvez de la difficulté à rester alerte ou à être efficace mentalement, voici un court article contenant quelques petits conseils qui risquent de vous être d’une grande utilité. ...

Ces choses qui affectent votre appétit et que vous pouvez contrôler

Vous demandez-vous ce qui peut bien vous inciter à avoir de mauvaises habitudes alimentaires, grignoter entre les repas ou simplement manger davantage ? Cette tentation qui semble vous pousser vers une boisson, des bonbons, des chips ou des pâtisseries et ce sentiment de ne jamais se sentir « plein » ou satisfait peut en fait avoir bien des sources… et il n’y a pas meilleure façon de remédier à la situation que de commencer par prendre conscience des possibles origines de cet impur penchant. ...

La marche, cette activité négligée...

On a généralement tendance à accorder beaucoup d’importance à l‘intensité pour évaluer les bénéfices d’une activité. Du coup on met de côté tout ce qui semble demander un effort moins soutenu, considérant qu’il n’y a pas de réel défi. Pourtant la marche peut devenir une activité très intéressante sur plusieurs plans lorsqu’on s’y met! ...

Savez-vous à quel point le sexe peut vous faire du bien?

Il y a bien des façons de prendre soin de son corps et de sa santé. Que diriez-vous si on vous disait qu’une des meilleures façons de garder un corps et un esprit sain est d’avoir des relations sexuelles fréquentes ? ...

Denis Pedneault

Santé et activité physique

Une expertise de haut niveau en santé et en activité physique : voilà toute la science que vous offre ce kinésiologue-kinésithérapeute et culturiste. Avec lui, distinguez le vrai du faux, obtenez conseils et astuces pratiques, mais surtout, bénéficiez d'un avis éclairé, tant sur les tendances actuelles que sur vos propres besoins en santé et en sport.

Je suis kinésiologue-kinésithérapeute et culturiste. Depuis plusieurs années, j’agis comme conseiller professionnel, auprès d’une vaste clientèle, en tout ce qui touche le domaine de la santé et du conditionnement physique. Enseignant à la Faculté d’éducation physique et sportive de l’Université de Sherbrooke, c’est avec passion que j’ai su me démarquer au fil des années, en approfondissant et en partageant mes connaissances dans des champs d’intérêt comme l’entraînement, la biomécanique fonctionnelle, la posture, les troubles musculosquelettiques (blessures), la nutrition de pointe et la culture physique. En tant qu’athlète, je pratique la culture physique « au naturel » depuis maintenant vingt ans. J'ai su faire ma marque sur la scène canadienne et internationale, en remportant quatre championnats nationaux et en représentant trois fois le Canada aux Championnats du monde de l’IFBB, où j'ai atteint le podium en 2009, en terminant quatrième. Ma plus grande fierté est surtout d’avoir remporté tous ces honneurs en concourant sans avoir recours à des substances illicites, quelque chose de malheureusement rare dans le domaine. J’ai toujours eu comme objectif personnel de redonner à cette discipline son lustre d’autrefois et de prouver qu’il est possible de la pratiquer de façon saine, tout en performant. Toute ma vie, je me suis fait un devoir de prêcher par l’exemple et selon moi, il n’y a pas meilleure méthode d’apprentissage que l’expérimentation (ou l’expérience) qui permet d’avancer, en mettant à l’épreuve la connaissance (qui doit précéder). Je crois d’ailleurs que c’est une des raisons qui inspirent la confiance et le respect que les gens me portent. C’est un peu ma façon de souligner l’importance du « savoir-être » et du « savoir-faire » en tant que professionnel. J’irais même jusqu’à appeler cela, être « authentique »! C’est en tant que kinésiologue-kinésithérapeute autonome que je travaille chez Excellence Fitness de Sherbrooke comme entraîneur, thérapeute et consultant.