BORNES ÉLECTRIQUES

Denis Pedneault

Comment persuader sa blonde de venir au gym

Les gars qui font de la musculation savent qu’il est parfois difficile de « vendre » cette activité aux filles. Elles auraient pourtant de multiples avantages à en retirer. Pour vous messieurs, qui aimeriez que votre blonde s’y mette, voici donc un argumentaire pour vous soutenir dans votre quête. ...

Les dix commandements de l’entraînement en musculation

Suite au succès de mes articles traitant du code de conduite en salle de musculation ou de ces choses que vous ne devriez jamais faire à l’entraînement et des commentaires que j’ai reçus, j’ai décidé d’écrire ce qui pourrait servir de charte à ceux qui voudraient éduquer les irréductibles ou du moins prêcher une bonne éthique. Je vous propose donc aujourd’hui ce qui pourrait être l’ébauche des dix commandements de l’entraînement… ...

Courir avec des poids… est-ce vraiment utile?

Une personne m’a récemment demandé si c’était bénéfique de courir avec des poids. Comme ce n’est pas la première fois que j’entends parler de cette pratique, j’ai décidé d’écrire un court article sur le sujet… ...

Arrêtez de perdre votre temps avec les élastiques!

Après le succès de mon article intitulé arrêtez de perdre votre temps à l’entraînement, j’ai décidé d’enchaîner avec un article dans le même genre mais de me pencher sur un autre sujet… et comme il m’arrive encore de croiser plusieurs gars qui utilisent des élastiques en salle de musculation, j’ai décidé de m’attaquer à cette nouvelle mode. ...

Arrêtez de perdre votre temps à l’entraînement!

J’étais en consultation avec un client cette semaine et alors je lui demandai de me parler de ses objectifs d’entraînement, il me répondit : « j’aimerais gagner de la masse musculaire mais tout en perdant du gras… est-ce que c’est possible? » Voici donc ce que je lui ai répondu… ...

S'entraîner BIO - l'art de respecter sa BIOmécanique!

Cela fait plusieurs fois que j’écris sur l’importance de bien faire ses exercices et à quel point la science qui étudie le mouvement humain, la kinésiologie, et la biomécanique fonctionnelle sont à prendre au sérieux lorsqu’on s’entraîne. Suite à la parution de mes deux articles sur ces choses que vous devriez arrêter de faire si vous vous entraînez et aux commentaires que j’ai eus, il m’est venu à l’idée un nouveau concept sur lequel j’ai décidé de dédier un article… ...

Travailler physiquement pour grandir intérieurement

Les athlètes de haut niveau disent souvent que l’entraînement et la compétition leur ont permis de développer des qualités telles que la persévérance, la discipline et le dépassement de soi. Quand les gens pensent à l’entraînement, ils pensent évidemment à l’aspect physique mais ils ne réalisent pas que l’aspect psychologique est tout aussi important. De plus en plus on se rend compte de la relation intime qui existe entre le physique et le psychique et ce n’est pas pour rien qu’il y a des livres tels que champion dans la tête et des expressions telles que un esprit sain dans un corps sain. Et le plus beau dans tout cela c’est qu’on n’a pas besoin d’être un athlète pour bénéficier des bienfaits psychologiques de l’entraînement. ...

Cette chose stupide que vous ne devriez jamais faire

Je ne sais pas combien j’ai pu en voir venir vers moi, des gars en douleur et avec un petit soupçon de regret après avoir fait cette chose aussi inutile qu’insipide... Si vous avez vu l’image en tête de mon article vous aurez compris que je parle du fameux bras de fer. ...

5 trucs pour se débarrasser d’un mal de tête au bureau

Le travail de bureau est de plus en plus courant dans notre société moderne et les problèmes qui y sont associés n’ont jamais été aussi fréquents. Les maux de tête sont particulièrement courants, surtout pour ceux qui travaillent de longues heures devant un écran d’ordinateur ou qui exécutent des tâches qui demandent beaucoup de concentration. Voici 5 petits trucs simples que vous pouvez faire au bureau et qui pourront peut-être vous aider à en minimiser les effets… ...

5 autres choses que vous devez arrêter de faire tout de suite si vous vous entraînez!

Suite à la popularité et l’intérêt qu’a suscité mon article sur ces choses que vous devriez arrêter de faire en salle de musculation, j’ai pensé ajouter quelques points supplémentaires qui, à mon avis, méritent aussi d’être cités. Il s’agit surtout de quelques comportements et pratiques aussi inutiles que malsaines que je vois encore trop souvent… et que vous devriez arrêter tout de suite si cela vous concerne. Et si c’est plutôt une de vos connaissances que cela concerne, faites-donc votre bonne action de la journée en lui suggérant de lire cet article. ...

Denis Pedneault

Santé et activité physique

Une expertise de haut niveau en santé et en activité physique : voilà toute la science que vous offre ce kinésiologue-kinésithérapeute et culturiste. Avec lui, distinguez le vrai du faux, obtenez conseils et astuces pratiques, mais surtout, bénéficiez d'un avis éclairé, tant sur les tendances actuelles que sur vos propres besoins en santé et en sport.

Je suis kinésiologue-kinésithérapeute et culturiste. Depuis plusieurs années, j’agis comme conseiller professionnel, auprès d’une vaste clientèle, en tout ce qui touche le domaine de la santé et du conditionnement physique. Enseignant à la Faculté d’éducation physique et sportive de l’Université de Sherbrooke, c’est avec passion que j’ai su me démarquer au fil des années, en approfondissant et en partageant mes connaissances dans des champs d’intérêt comme l’entraînement, la biomécanique fonctionnelle, la posture, les troubles musculosquelettiques (blessures), la nutrition de pointe et la culture physique. En tant qu’athlète, je pratique la culture physique « au naturel » depuis maintenant vingt ans. J'ai su faire ma marque sur la scène canadienne et internationale, en remportant quatre championnats nationaux et en représentant trois fois le Canada aux Championnats du monde de l’IFBB, où j'ai atteint le podium en 2009, en terminant quatrième. Ma plus grande fierté est surtout d’avoir remporté tous ces honneurs en concourant sans avoir recours à des substances illicites, quelque chose de malheureusement rare dans le domaine. J’ai toujours eu comme objectif personnel de redonner à cette discipline son lustre d’autrefois et de prouver qu’il est possible de la pratiquer de façon saine, tout en performant. Toute ma vie, je me suis fait un devoir de prêcher par l’exemple et selon moi, il n’y a pas meilleure méthode d’apprentissage que l’expérimentation (ou l’expérience) qui permet d’avancer, en mettant à l’épreuve la connaissance (qui doit précéder). Je crois d’ailleurs que c’est une des raisons qui inspirent la confiance et le respect que les gens me portent. C’est un peu ma façon de souligner l’importance du « savoir-être » et du « savoir-faire » en tant que professionnel. J’irais même jusqu’à appeler cela, être « authentique »! C’est en tant que kinésiologue-kinésithérapeute autonome que je travaille chez Excellence Fitness de Sherbrooke comme entraîneur, thérapeute et consultant.