BORNES ÉLECTRIQUES

Denis Pedneault

Culturisme : Prendre le négatif pour en faire du positif

De plus en plus, on entend parler des scandales d’athlètes qui ont fait l’usage de substances interdites dans différentes disciplines sportives. Les gens détestent les tricheurs et les menteurs, et on ne peut pas les blâmer… La population en général a entre autres une conception très stéréotypée de la culture physique et du monstre de masse musculaire qui ne peut s’entraîner sans prendre une tonne de drogues. Même si c’est une réalité omniprésente dans le milieu, cela ne veut pas dire que c’est une loi immuable qui s’applique à tous les athlètes. ...

Augmenter son niveau d’énergie ou de testostérone… avec du thé!

De plus en plus de gens se tournent vers les suppléments alimentaires pour les aider à contrôler ou à stimuler leur métabolisme… mais peu savent qu’il existe des formules spéciales de thés et de tisanes qui partagent les mêmes objectifs et qui pourraient les aider. ...

Alimentation : Ne vous faites pas avoir!

Je suis sidéré de voir un peu partout et surtout à la télévision à quel point les compagnies profitent de la naïveté des gens et trouvent toujours une façon de les duper pour vendre leurs produits alimentaires. J’ai donc décidé de prendre quelques minutes pour mettre à jour quelques-unes des attrapes du monde de l’alimentation… ...

Améliorez votre santé et votre digestion avec les probiotiques

De plus en plus, on entend parler des probiotiques, ces soi-disant bactéries qui sont censées améliorer la santé et la digestion. L'idée d’ingérer des bactéries vivantes ou des levures peut sembler étrange à première vue, mais en fait, notre corps contient et travaille naturellement avec ce genre de micro-organismes. ...

Cessez de vous plaindre et passez à l’action!

Dans mon article précédent, j’ai abordé le métabolisme et certaines de ses interactions et complications. Je voudrais poursuivre avec une mise en contexte importante ou, si vous préférez, une prise de conscience, qui doit être exposée en parallèle avec ces nouvelles connaissances que vous avez peut-être acquises à la suite de la lecture de cet article afin d’en saisir toutes les implications. J’en profiterai d’ailleurs pour faire également référence à certains de mes articles antérieurs. ...

Comprendre et optimiser son métabolisme

Le métabolisme est la façon dont votre corps transforme et utilise l'énergie. Votre taux métabolique représente donc la vitesse à laquelle votre corps brûle ses calories, et cette dépense est calculée à plusieurs niveaux. Il y a d’abord le métabolisme de base, qui représente les calories que vous brûlez tous les jours pour respirer, digérer ou construire de la masse musculaire, puis il y a le taux métabolique stimulé de façon externe, comme par l’activité physique. Votre corps brûle toutefois plus de calories pour vous maintenir en vie que lorsque vous faites de l’activité physique… ...

5 exercices pour vous aider à plaire aux filles

Peu importe ce qu’elles peuvent dire, toutes les filles sont attirées à un certain degré par le physique d’un homme au même titre que nous le sommes envers elles. Il n’y a aucune honte à cela, c’est dans la nature humaine d’aimer ce qui est beau; il faut plus s’en attendre que s’en surprendre. ...

Faire le plein de soleil!

Pour nous, les Québécois, l’été représente la période tant attendue pour enfin sortir et pratiquer nos activités favorites en plein air, histoire de bénéficier un peu du soleil. On néglige souvent l’importance d’exposer notre corps aux rayons du soleil. ...

5 accompagnements permettant de profiter de l'été tout en se faisant du bien!

Avec le beau temps, l’envie de sortir et de profiter des terrasses pour grignoter une entrée ou siroter une boisson se fait souvent sentir, et pour cause! Si votre objectif est de prendre soin de votre santé ou de votre poids, sans nécessairement dire que vous devez vous priver de tout, vous devez tout de même être vigilant et faire des choix judicieux si vous ne voulez pas vous faire prendre dans le détour à la fin de l’été. ...

Les activités physiques les plus payantes pour l’été

Le beau temps incite à sortir dehors et à profiter de l’extérieur pour faire plusieurs activités. En parallèle, plusieurs personnes aimeraient bien améliorer leur silhouette ou tout simplement leur santé par la pratique d’activités physiques. Dans ce cas, pourquoi ne pas faire d’une pierre deux coups en joignant l’utile à l’agréable? Pour vous aider à choisir ou à planifier vos sorties cet été afin d'en retirer le maximum de bénéfices, voici, en ordre, mon top 15 des activités les plus payantes en ce qui a trait à la dépense énergétique! ...

Denis Pedneault

Santé et activité physique

Une expertise de haut niveau en santé et en activité physique : voilà toute la science que vous offre ce kinésiologue-kinésithérapeute et culturiste. Avec lui, distinguez le vrai du faux, obtenez conseils et astuces pratiques, mais surtout, bénéficiez d'un avis éclairé, tant sur les tendances actuelles que sur vos propres besoins en santé et en sport.

Je suis kinésiologue-kinésithérapeute et culturiste. Depuis plusieurs années, j’agis comme conseiller professionnel, auprès d’une vaste clientèle, en tout ce qui touche le domaine de la santé et du conditionnement physique. Enseignant à la Faculté d’éducation physique et sportive de l’Université de Sherbrooke, c’est avec passion que j’ai su me démarquer au fil des années, en approfondissant et en partageant mes connaissances dans des champs d’intérêt comme l’entraînement, la biomécanique fonctionnelle, la posture, les troubles musculosquelettiques (blessures), la nutrition de pointe et la culture physique. En tant qu’athlète, je pratique la culture physique « au naturel » depuis maintenant vingt ans. J'ai su faire ma marque sur la scène canadienne et internationale, en remportant quatre championnats nationaux et en représentant trois fois le Canada aux Championnats du monde de l’IFBB, où j'ai atteint le podium en 2009, en terminant quatrième. Ma plus grande fierté est surtout d’avoir remporté tous ces honneurs en concourant sans avoir recours à des substances illicites, quelque chose de malheureusement rare dans le domaine. J’ai toujours eu comme objectif personnel de redonner à cette discipline son lustre d’autrefois et de prouver qu’il est possible de la pratiquer de façon saine, tout en performant. Toute ma vie, je me suis fait un devoir de prêcher par l’exemple et selon moi, il n’y a pas meilleure méthode d’apprentissage que l’expérimentation (ou l’expérience) qui permet d’avancer, en mettant à l’épreuve la connaissance (qui doit précéder). Je crois d’ailleurs que c’est une des raisons qui inspirent la confiance et le respect que les gens me portent. C’est un peu ma façon de souligner l’importance du « savoir-être » et du « savoir-faire » en tant que professionnel. J’irais même jusqu’à appeler cela, être « authentique »! C’est en tant que kinésiologue-kinésithérapeute autonome que je travaille chez Excellence Fitness de Sherbrooke comme entraîneur, thérapeute et consultant.