BORNES ÉLECTRIQUES

Denis Pedneault

Le foie, cet organe source…

Le foie est un organe extrêmement important pour votre organisme et peut être la source de bien des maux. Ce dernier pèse environ 3 kilos et participe à plus de 500 fonctions dans l’organisme. Situé à droite, tout juste sous la cage thoracique, c’est le plus grand organe du corps après votre peau... ...

Et si nous parlions un peu de l’hormone du mâle

La testostérone vous aide à fonctionner de manière efficace dans tous les aspects de votre vie. Qu'on parle d’entraînement, de travail, de sexe ou de sommeil, vous avez besoin de niveaux optimaux de testostérone pour être à votre meilleur. ...

Troquer sa tasse de café pour une tasse de thé

Quoique le café demeure la boisson la plus populaire en Amérique du Nord, le thé semble avoir bénéficié d’une certaine popularité ces derniers temps. En effet, de plus en plus d’établissements et de magasins se spécialisent dans les thés, et beaucoup de restaurants ont suivi le pas en offrant maintenant plusieurs variétés de thés et de tisanes. ...

Déménager sans se blesser!

Le 1er juillet arrive à grands pas et plusieurs d’entre vous profiteront probablement des prochains jours pour déménager. Comme on veut souvent donner un grand coup et faire le tout rapidement, la situation représente une période particulièrement propice aux blessures. En plus de la fatigue et de la présence d’éventuels imprévus, la tentation de vous presser et de dépasser vos limites vous rend encore plus vulnérable. Voici donc 5 petits conseils pratiques qui vous aideront à éviter le pire… ...

12 trucs pour perdre du poids sans faire de régime

Pour faire suite à mon article précédent sur 12 trucs pour avoir l’air plus tonique cet été, voici une autre liste de 12 trucs pour perdre du poids au cours de l’année sans faire de régime compliqué… ...

12 trucs pour avoir l’air plus tonique cet été!

L’été est enfin arrivé et, si ce n’est pas déjà fait, il y a de fortes chances que vous soyez sur le point de sortir votre maillot de bain. Afin de vous aider à mieux paraître sur la plage ou au bord de la piscine, voici donc quelques trucs simples mais efficaces. ...

Rien ne sert de courir; il faut partir à point…

Cette citation vous rappelle quelque chose? Elle est tirée de cette fameuse fable dans laquelle le lièvre, qui croyait avoir le dessus sur la tortue en raison de sa rapidité, se fait finalement rattraper par l’adversaire qu’il avait sous-estimé… ...

5 conseils pratiques contre le mal de dos

Si vous souffrez de maux de dos réguliers, il est temps de prendre votre situation en main et d’établir un plan d’action! Il y a bien sûr plusieurs choses que vous pouvez faire, mais déjà, ces 5 petits conseils pratiques devraient vous mettre sur le bon chemin… ...

Ces exercices que vous ne devriez jamais faire (partie 5)

Combien de personnes ont mal au cou ou au dos? Et combien s’aventurent à faire des exercices dans le but de les aider dans leur situation sans se demander si ce qu’ils font est bon pour eux? La colonne vertébrale étant une structure particulièrement vulnérable et sujette à bon nombre de blessures, j’ai décidé de clôturer cette série de cinq articles sur les exercices à éviter avec des mouvements ciblant cette région. ...

Denis Pedneault

Santé et activité physique

Une expertise de haut niveau en santé et en activité physique : voilà toute la science que vous offre ce kinésiologue-kinésithérapeute et culturiste. Avec lui, distinguez le vrai du faux, obtenez conseils et astuces pratiques, mais surtout, bénéficiez d'un avis éclairé, tant sur les tendances actuelles que sur vos propres besoins en santé et en sport.

Je suis kinésiologue-kinésithérapeute et culturiste. Depuis plusieurs années, j’agis comme conseiller professionnel, auprès d’une vaste clientèle, en tout ce qui touche le domaine de la santé et du conditionnement physique. Enseignant à la Faculté d’éducation physique et sportive de l’Université de Sherbrooke, c’est avec passion que j’ai su me démarquer au fil des années, en approfondissant et en partageant mes connaissances dans des champs d’intérêt comme l’entraînement, la biomécanique fonctionnelle, la posture, les troubles musculosquelettiques (blessures), la nutrition de pointe et la culture physique. En tant qu’athlète, je pratique la culture physique « au naturel » depuis maintenant vingt ans. J'ai su faire ma marque sur la scène canadienne et internationale, en remportant quatre championnats nationaux et en représentant trois fois le Canada aux Championnats du monde de l’IFBB, où j'ai atteint le podium en 2009, en terminant quatrième. Ma plus grande fierté est surtout d’avoir remporté tous ces honneurs en concourant sans avoir recours à des substances illicites, quelque chose de malheureusement rare dans le domaine. J’ai toujours eu comme objectif personnel de redonner à cette discipline son lustre d’autrefois et de prouver qu’il est possible de la pratiquer de façon saine, tout en performant. Toute ma vie, je me suis fait un devoir de prêcher par l’exemple et selon moi, il n’y a pas meilleure méthode d’apprentissage que l’expérimentation (ou l’expérience) qui permet d’avancer, en mettant à l’épreuve la connaissance (qui doit précéder). Je crois d’ailleurs que c’est une des raisons qui inspirent la confiance et le respect que les gens me portent. C’est un peu ma façon de souligner l’importance du « savoir-être » et du « savoir-faire » en tant que professionnel. J’irais même jusqu’à appeler cela, être « authentique »! C’est en tant que kinésiologue-kinésithérapeute autonome que je travaille chez Excellence Fitness de Sherbrooke comme entraîneur, thérapeute et consultant.