Denis Pedneault

En finir avec les mythes sur le mal de dos

Il est parfois difficile de démêler les mythes des faits en matière de douleurs chroniques. Une douleur persistante peut rapidement devenir incapacitante si elle n’est pas prise en charge correctement et cela ne peut être plus vrai qu’en ce qui concerne le mal de dos. Souvent, les gens sont si désespérés qu'ils sont prêts à croire n'importe quoi, ce qui n’aide en rien leur condition. Voici donc un court article pour vous aider à séparer certains mythes de la réalité. ...

S'alimenter pour mieux dormir

Si vous avez des problèmes avec votre sommeil, il y a certaines petites choses que vous pouvez faire pour vous aider à le retrouver, comme choisir les bons aliments avant d’aller au lit. Voici donc un petit article pour vous aider à avoir une bonne nuit de sommeil. ...

5 conseils pour paraître plus jeune

Saviez-vous qu’à mesure que vous approchez de la quarantaine, votre corps commence à vieillir de plus en plus rapidement? La recherche montre que, sans une alimentation saine et le maintien d’une activité physique régulière, le corps vieillira l’équivalent de 6 mois de plus pour chaque année qui passe à partir de 40 ans. ...

Comment tenir ses résolutions des fêtes?

« Le soleil, les arcs-en-ciel, c’est pas le monde! Y a de vraies tempêtes, de lourdes épreuves, aussi grand et fort que tu sois, la vie te mettra à genoux et te laissera comme ça en permanence si tu la laisses faire! » Ça vous dit quelque chose cette citation? Vous avez amorcé la nouvelle année rempli de bonnes intentions en commençant un programme d’entraînement ou en adoptant de meilleures habitudes de vie... puis soudainement, vous faites l’expérience inévitable de quelques petits dérapages qui viennent saper votre motivation. Afin d’éviter un retour à la case départ et que tout cela ne se traduise par un échec, il incombe d’analyser la situation et de bien comprendre les éléments qui pourraient conduire à votre perte. ...

10 trucs pour vous aider à perdre du poids au cours de l’année

Plusieurs d’entre vous ont sûrement pris comme résolution de prendre en main leur santé et de perdre un peu de poids au cours des prochains mois. Comme il n’est jamais facile de changer ses mauvaises habitudes, voici 10 petits conseils simples et pratiques qui pourraient vous aider tranquillement à atteindre vos objectifs… ...

Santé : Faites en sorte que vos résolutions tiennent le coup

Les études montrent que moins de la moitié des gens qui auront commencé l’année avec de bonnes intentions auront tenu leur résolution avant que l’été ne se montre le bout du nez. Beaucoup de gens croient qu’un changement radical dans les habitudes de vie peut être instauré en quelques semaines. Cependant, pour la plupart, l’implantation concrète et durable d’une seule habitude prend plus de temps que cela, et c’est plus « bon signe » que « mission accomplie » quand la barre des 3 mois est passée. C’est en effet au cours de cette période que la majorité des gens aura abandonné. En bout de ligne, tout est une question d’attitude et d'approche… ...

Santé : S’entraîner pour l’hiver

L’hiver est arrivé! Cela signifie que le marathon du pelletage de neige vient de commencer et que bientôt les urgences regorgeront de patients qui n’auront pas terminé la course. En effet, les gens ne se doutent pas à quel point le pelletage représente un véritable danger pour plusieurs d'entre eux. Vous pouvez être sûr que les divers intervenants du domaine de la santé en verront passer des problèmes cardiaques et des entorses lombaires… si vous le voulez, par contre, vous pouvez prendre les choses en main et prévenir plutôt que guérir par un entraînement régulier. ...

Le temps des fêtes et la prise de poids

La tendance à se laisser aller et à vouloir « se gâter » n’ira qu’en augmentant ces prochaines semaines avec le temps des fêtes qui approche. Que vous fassiez attention à votre alimentation ou non, cette période de l’année ne devrait pas être prise à la légère, car elle est souvent la cause de bien des problèmes à long terme… ...

Se nourrir pour contrer le cancer

Même si aucun aliment ne peut réellement réduire votre risque de développer un cancer, la bonne combinaison d'aliments peut contribuer à faire une différence. Voici donc quelques suggestions pour vous aider à construire un régime anti-cancer. ...

La recherche et la pratique, une combinaison gagnante!

De temps en temps, on me pose cette fameuse question : « oui mais les références? » Je me rends compte avec le temps que cet aspect préoccupe plus d’une personne, mais qu’il n’est pas adéquatement interprété chez la majorité des gens. Comme on m'a une fois de plus fait la remarque cette semaine, j’ai décidé d’écrire un article sur le sujet afin de mettre les choses au clair. ...

Denis Pedneault

Santé et activité physique

Une expertise de haut niveau en santé et en activité physique : voilà toute la science que vous offre ce kinésiologue-kinésithérapeute et culturiste. Avec lui, distinguez le vrai du faux, obtenez conseils et astuces pratiques, mais surtout, bénéficiez d'un avis éclairé, tant sur les tendances actuelles que sur vos propres besoins en santé et en sport.

Je suis kinésiologue-kinésithérapeute et culturiste. Depuis plusieurs années, j’agis comme conseiller professionnel, auprès d’une vaste clientèle, en tout ce qui touche le domaine de la santé et du conditionnement physique. Enseignant à la Faculté d’éducation physique et sportive de l’Université de Sherbrooke, c’est avec passion que j’ai su me démarquer au fil des années, en approfondissant et en partageant mes connaissances dans des champs d’intérêt comme l’entraînement, la biomécanique fonctionnelle, la posture, les troubles musculosquelettiques (blessures), la nutrition de pointe et la culture physique. En tant qu’athlète, je pratique la culture physique « au naturel » depuis maintenant vingt ans. J'ai su faire ma marque sur la scène canadienne et internationale, en remportant quatre championnats nationaux et en représentant trois fois le Canada aux Championnats du monde de l’IFBB, où j'ai atteint le podium en 2009, en terminant quatrième. Ma plus grande fierté est surtout d’avoir remporté tous ces honneurs en concourant sans avoir recours à des substances illicites, quelque chose de malheureusement rare dans le domaine. J’ai toujours eu comme objectif personnel de redonner à cette discipline son lustre d’autrefois et de prouver qu’il est possible de la pratiquer de façon saine, tout en performant. Toute ma vie, je me suis fait un devoir de prêcher par l’exemple et selon moi, il n’y a pas meilleure méthode d’apprentissage que l’expérimentation (ou l’expérience) qui permet d’avancer, en mettant à l’épreuve la connaissance (qui doit précéder). Je crois d’ailleurs que c’est une des raisons qui inspirent la confiance et le respect que les gens me portent. C’est un peu ma façon de souligner l’importance du « savoir-être » et du « savoir-faire » en tant que professionnel. J’irais même jusqu’à appeler cela, être « authentique »! C’est en tant que kinésiologue-kinésithérapeute autonome que je travaille chez Excellence Fitness de Sherbrooke comme entraîneur, thérapeute et consultant.