BORNES ÉLECTRIQUES

Denis Pedneault

Les bons côtés du chocolat!

L’Halloween est chose du passé et nous coulons sous les friandises recueillies au cours de la soirée du 31 octobre… C’est à se demander lequel des deux entre le plaisir de se déguiser et celui de se sucrer le bec est le plus attendu alors que certaines personnes laissent de côté le premier mais n’hésitent pas à profiter du second! Comme les chances portent sur votre désir de satisfaire votre petite dent sucrée, je vous suggère de limiter les dommages en choisissant le chocolat plutôt que les bonbons. En effet, le chocolat est plus sain pour plusieurs raisons. ...

Exercices à faire et ceux à éviter pour le mal de dos

C’est bien connu que l’exercice physique est bon pour la santé du dos. Faire travailler les muscles du tronc et des jambes aide à soulager les maux de dos en maintenant les fonctions de la colonne vertébrale et du bassin. Cependant, il importe de savoir comment choisir et exécuter les exercices afin d’éviter d’empirer la situation. En effet, certains exercices peuvent être recommandés tandis que d’autres devraient être évités. ...

Construisez-vous un régime pour combattre le stress!

De nos jours, on peut dire que tout le monde est sujet au stress à différents niveaux, quoique certains le gèrent mieux que d’autres. Il y a effectivement plusieurs stratégies qui permettent de gérer le stress, et l’alimentation fait partie de l’une d’elles. Voici donc un petit article pour vous aider à construire un régime anti-stress! ...

Guide pratique pour les gens atteints de douleurs sciatiques

De plus en plus, on entend parler de douleurs sciatiques. La sciatalgie réfère aux douleurs ayant un lien avec le nerf sciatique. Ce nerf particulièrement important et volumineux relie le bas du dos à la jambe. Quand quelque chose irrite ou met de la pression sur le nerf sciatique, ce dernier peut provoquer des douleurs tant dans le bas du dos que le long de son trajet qui longe la jambe. Ces douleurs peuvent donc se faire sentir dans les régions de la hanche, de la fesse, du mollet. Heureusement, la majorité des cas ne nécessite par d’intervention chirurgicale. Jetons donc un petit coup d’œil sur cette affection qui incommode tant de personnes… ...

Les 11 erreurs de régime alimentaire les plus fréquentes

Vouloir prendre sa santé en main et perdre du poids, c’est bien, mais encore faut-il savoir comment le faire de façon saine et efficace. Ce qui n’est pas pour aider, c’est tout ce qu’on peut entendre à ce sujet et qui déroute les gens de leur objectif réel. Si vous faites partie de ceux qui trouvent que leurs efforts ne sont pas en proportion avec leurs résultats ou qui sont pris dans ce cercle vicieux dans lequel le poids monte et descend sans cesse, il se peut que vous fassiez simplement une erreur de parcours. Voici donc quelques erreurs les plus communes en ce qui a trait à la perte de poids. ...

Santé : Guide pratique pour les gens atteints d'arthrose ou d'arthrite

L'activité physique est importante pour la santé globale du corps. Elle est encore plus importante pour les personnes atteintes d'arthrite causée par les incapacités ou les handicaps et par l’invalidité associées à la condition. L’expression anglaise « use it or lose it » ne peut être plus vraie que pour les personnes atteintes de troubles ostéo-articulaires. Malheureusement, les gens ont le réflexe de minimiser leurs déplacements pour éviter la douleur, ce qui les amène inévitablement à perdre leurs capacités motrices avec le temps. Moins ils bougent, plus ils ankylosent… et c’est alors qu’ils entrent dans un cercle vicieux. ...

Alimentation : Le choix d'une bonne boisson énergisante

Les boissons et les gels énergisants sont de plus en plus populaires, tant auprès des sportifs que des non sportifs. De plus en plus de personnes sont à la recherche de ce petit « boost » d’énergie dont ils sentent le besoin pour repartir. ...

Choses importantes à savoir sur l’entraînement

Vous avez décidé d’entreprendre un programme de conditionnement physique et vous avez des questions? Voici quelques réponses à certaines questions fréquentes qui sont importantes à connaître lorsqu’on décide de prendre sa santé en main. ...

Libido : Qu’est-ce qui peut causer sa perte?

Vous avez de la difficulté à retrouver votre libido ces temps-ci et vous vous demandez pourquoi? Voici un petit article résumant les indices de cette perte de libido afin de vous aider à remédier à la situation… ...

10 exercices simples à faire à la maison

Ce n’est pas tout le monde qui est attiré par les salles d’entraînement. Cela ne devrait pas pour autant vous empêcher de prendre soin de votre santé. Avec le sédentarisme et les horaires chargés qui caractérisent notre époque, entretenir une bonne condition physique est devenu paradoxalement plus difficile et de plus en plus important. Ainsi, pour ceux qui sont à la recherche d’un moyen pour garder la forme à la maison, j’ai sélectionné ici 10 exercices simples qui ne requièrent que très peu d’équipement et vous permettront de travailler plusieurs qualités physiques. ...

Denis Pedneault

Santé et activité physique

Une expertise de haut niveau en santé et en activité physique : voilà toute la science que vous offre ce kinésiologue-kinésithérapeute et culturiste. Avec lui, distinguez le vrai du faux, obtenez conseils et astuces pratiques, mais surtout, bénéficiez d'un avis éclairé, tant sur les tendances actuelles que sur vos propres besoins en santé et en sport.

Je suis kinésiologue-kinésithérapeute et culturiste. Depuis plusieurs années, j’agis comme conseiller professionnel, auprès d’une vaste clientèle, en tout ce qui touche le domaine de la santé et du conditionnement physique. Enseignant à la Faculté d’éducation physique et sportive de l’Université de Sherbrooke, c’est avec passion que j’ai su me démarquer au fil des années, en approfondissant et en partageant mes connaissances dans des champs d’intérêt comme l’entraînement, la biomécanique fonctionnelle, la posture, les troubles musculosquelettiques (blessures), la nutrition de pointe et la culture physique. En tant qu’athlète, je pratique la culture physique « au naturel » depuis maintenant vingt ans. J'ai su faire ma marque sur la scène canadienne et internationale, en remportant quatre championnats nationaux et en représentant trois fois le Canada aux Championnats du monde de l’IFBB, où j'ai atteint le podium en 2009, en terminant quatrième. Ma plus grande fierté est surtout d’avoir remporté tous ces honneurs en concourant sans avoir recours à des substances illicites, quelque chose de malheureusement rare dans le domaine. J’ai toujours eu comme objectif personnel de redonner à cette discipline son lustre d’autrefois et de prouver qu’il est possible de la pratiquer de façon saine, tout en performant. Toute ma vie, je me suis fait un devoir de prêcher par l’exemple et selon moi, il n’y a pas meilleure méthode d’apprentissage que l’expérimentation (ou l’expérience) qui permet d’avancer, en mettant à l’épreuve la connaissance (qui doit précéder). Je crois d’ailleurs que c’est une des raisons qui inspirent la confiance et le respect que les gens me portent. C’est un peu ma façon de souligner l’importance du « savoir-être » et du « savoir-faire » en tant que professionnel. J’irais même jusqu’à appeler cela, être « authentique »! C’est en tant que kinésiologue-kinésithérapeute autonome que je travaille chez Excellence Fitness de Sherbrooke comme entraîneur, thérapeute et consultant.