BORNES ÉLECTRIQUES

Denis Pedneault

Faites le plein de vitamines et de minéraux!

La nutrition est probablement le meilleur médicament contre une multitude de complications. Le problème, c’est justement que cette dernière fait défaut chez bon nombre de personnes. Pourtant, bien des choses peuvent être évitées (voire parfois traitées) si les gens portent une attention particulière à leur régime alimentaire. ...

Alimentation : liste d’épicerie pour la perte de gras

Parfois, les gens me demandent ce qu’ils devraient manger pour améliorer leur apparence physique. Quoiqu’il y ait beaucoup d’options possibles, il y a quand même certains aliments qui demeurent plus intéressants que d’autres en raison de leurs propriétés nutritives. Voici donc ce qui pourrait composer une liste d’épicerie visant à contrôler votre poids corporel et à améliorer votre santé. ...

Santé : Comprendre le mal de dos (partie III)

Dans les deux dernières chroniques, nous avons élaboré sur les différentes catégories de « maux de dos » ainsi que sur leurs principales causes. Pour terminer cette série d’articles sur cette problématique, nous nous intéresserons enfin aux diverses solutions qui s’offrent à vous. ...

Santé : Comprendre le mal de dos (partie II)

Il faut comprendre que, dans bien des cas, le mal de dos se prépare tranquillement à votre insu, n’attendant qu’un petit coup de pouce supplémentaire pour porter le coup fatal. C’est pour cette raison que tant de gens se blessent de façon anodine ou dans des situations qui, d’ordinaire, n’auraient pas causé de problème, mais qui, soudainement, font apparaître un inconfort ou un malaise. Après avoir défini les multiples facettes de la lombalgie, jetons donc un coup d’œil sur quelques causes qui peuvent conduire à ces signes et symptômes. ...

Santé : Comprendre le mal de dos (partie 1)

Le mal de dos (ou lombalgie) est un phénomène que la plupart d’entre vous ont vécu ou vont vivre au moins une fois au cours de leur vie. C’est devenu un mal universel et d’ailleurs, c'est l'une des principales causes d’absence au travail. Les causes et les symptômes étant grandement variables d’une personne et d’une situation à l’autre, il est facile de s’y perdre et de se retrouver prisonnier d’un cercle vicieux où le mal en vient à faire partie du quotidien. ...

Nutrition : Pour des os forts et en santé

Saviez-vous que la densité osseuse commence à diminuer dès l'atteinte de l'âge adulte? Même si le processus est plus marqué chez les femmes, particulièrement après la ménopause, sachez que les hommes n'y échappent pas. ...

Comment bien se préparer pour la course?

La course semble être une activité de plus en plus populaire auprès des gens qui désirent se mettre en forme. Comme toute activité physique, il est important de bien s'y préparer. Voici donc quelques trucs pour vous aider à partir du bon pied et peut-être optimiser vos performances. ...

Nutrition : Comment partir la journée du bon pied!

Il n'est pas faux de dire qu'une pomme par jour éloigne le médecin… De plus en plus, la recherche dévoile les liens entre ce que nous mangeons et ce que nous sommes. Il est même maintenant prouvé que de modifier votre alimentation peut changer votre métabolisme et la chimie de votre cerveau, affectant par le fait même votre niveau d'énergie et votre humeur. ...

Entraînement : 5 trucs pour rester motivé

La rentrée approche à grands pas et plusieurs d'entre vous décideront de prendre en main leur santé et d'entreprendre un programme d'entraînement. Au début, ce ne sont pas les intentions qui manquent. Ce qui est plus difficile par contre, c'est de tenir le coup et de demeurer dans la course au lieu de faire comme la plupart qui auront abandonné au cours des trois prochains mois. Pour bien vous préparer, voici cinq trucs qui vous aideront à garder votre motivation. ...

Aliments aphrodisiaques : manger pour plus de sexe!

Lorsque votre vie amoureuse fait défaut, vous êtes tenté d'essayer n'importe quoi pour rallumer l'étincelle. Que ce soit pour vous mettre dans l'ambiance, améliorer le flux sanguin vers les organes génitaux ou simplement améliorer votre performance et votre plaisir, il se peut qu'une partie de la solution se trouve dans votre assiette! Après mon top 10 des aliments contre l'inflammation et mon article sur les trucs pour prendre les choses en main au lit, voici donc mon top 10 des aliments pour une meilleure activité sexuelle... ...

Denis Pedneault

Santé et activité physique

Une expertise de haut niveau en santé et en activité physique : voilà toute la science que vous offre ce kinésiologue-kinésithérapeute et culturiste. Avec lui, distinguez le vrai du faux, obtenez conseils et astuces pratiques, mais surtout, bénéficiez d'un avis éclairé, tant sur les tendances actuelles que sur vos propres besoins en santé et en sport.

Je suis kinésiologue-kinésithérapeute et culturiste. Depuis plusieurs années, j’agis comme conseiller professionnel, auprès d’une vaste clientèle, en tout ce qui touche le domaine de la santé et du conditionnement physique. Enseignant à la Faculté d’éducation physique et sportive de l’Université de Sherbrooke, c’est avec passion que j’ai su me démarquer au fil des années, en approfondissant et en partageant mes connaissances dans des champs d’intérêt comme l’entraînement, la biomécanique fonctionnelle, la posture, les troubles musculosquelettiques (blessures), la nutrition de pointe et la culture physique. En tant qu’athlète, je pratique la culture physique « au naturel » depuis maintenant vingt ans. J'ai su faire ma marque sur la scène canadienne et internationale, en remportant quatre championnats nationaux et en représentant trois fois le Canada aux Championnats du monde de l’IFBB, où j'ai atteint le podium en 2009, en terminant quatrième. Ma plus grande fierté est surtout d’avoir remporté tous ces honneurs en concourant sans avoir recours à des substances illicites, quelque chose de malheureusement rare dans le domaine. J’ai toujours eu comme objectif personnel de redonner à cette discipline son lustre d’autrefois et de prouver qu’il est possible de la pratiquer de façon saine, tout en performant. Toute ma vie, je me suis fait un devoir de prêcher par l’exemple et selon moi, il n’y a pas meilleure méthode d’apprentissage que l’expérimentation (ou l’expérience) qui permet d’avancer, en mettant à l’épreuve la connaissance (qui doit précéder). Je crois d’ailleurs que c’est une des raisons qui inspirent la confiance et le respect que les gens me portent. C’est un peu ma façon de souligner l’importance du « savoir-être » et du « savoir-faire » en tant que professionnel. J’irais même jusqu’à appeler cela, être « authentique »! C’est en tant que kinésiologue-kinésithérapeute autonome que je travaille chez Excellence Fitness de Sherbrooke comme entraîneur, thérapeute et consultant.