BORNES ÉLECTRIQUES

Denis Pedneault

5 façons simples d’améliorer votre posture

Tout le monde aimerait adopter une meilleure posture mais peu de gens savent comment y arriver ou par où commencer… Voici quelques conseils pratiques et simples que vous pouvez appliquer tous les jours. ...

10 trucs simples pour perdre un peu de gras

Si vous avez plus de 30 ans, vous avez probablement remarqué qu’il est de plus en plus facile de prendre du poids… et plus difficile de le perdre par la suite. Ceci est entre autre dû à des changements dans votre rythme de vie, votre alimentation et vos hormones ainsi qu’à l’effet cumulatif de toutes ces petites choses au cours des années. Voici quelques trucs simples qui peuvent vous aider à minimiser les dégâts et perdre un peu de gras. ...

Est-ce si mauvais de se faire craquer les doigts?

Vous a-t-on déjà dit que vous alliez faire de l’arthrite si vous vous faisiez craquer régulièrement les doigts? Si ce n’est pas le cas, je suis tout de même sûr que vous l’avez déjà entendu dire quelque part ou que vous vous posez la question… voici la réponse! ...

8 secrets pour vivre plus longtemps

J’ose souhaiter que tout le monde aimerait vivre plus longtemps. J’ai récemment écrit un article sur la qualité de vie… alors pourquoi pas y retourner et se concentrer sur ce qui pourrait la prolonger! ...

Ce que vous devriez savoir sur vos os!

Le système osseux a plusieurs fonctions dont la locomotion (bouger), la protection (cerveau, organes internes) et a gestion des globules rouges et des minéraux. Mais il y a aussi plein de choses intéressantes que vous devriez connaître à leur sujet… ...

Pensez-vous déjà à votre retraite? Vous devriez!

De plus en plus les gens pensent à leur retraite tôt dans leur vie. Ils placent de l’argent, planifient des projets… ce qu’ils ne réalisent pas cependant c’est que pour en profiter, ils doivent surtout s’assurer d’une chose : être en santé une fois rendu là! ...

Verdict sur l’utilisation du « Foam Roller » pour la bandelette ilio-tibiale

Il y a un an déjà, en juin 2015, je publiais un article intitulé « Arrêtez de perdre votre temps avec le rouleau ». Dans cet article je commentais la véracité de l’utilisation du rouleau mousse, plus communément appelé « foam roller », et particulièrement pour certaines conditions dont le fameux syndrome de la bandelette ilio-tibiale. Mes étudiants, qui sont bien au fait de mon sens critique, connaissent mon opinion sur le sujet et récemment un de mes anciens étudiants m’envoyait une mise à jour d’une étude qui lui rappelait (et corroborait) ce que j’expliquais en classe… ...

6 réponses aux questions que vous vous posez sur votre estomac

Il n’y a pas si longtemps, j’ai publié un article traitant du ventre et des problématiques qui peuvent être présentes même si vous ne présentez pas un surpoids important. Pour faire suite à ce dernier, en voici qui répondra peut-être à quelques questions que vous vous posez au sujet de votre estomac… ...

5 mythes « santé » démystifiés

Le domaine de la santé est rempli de mythes et de croyances qui semblent être à l’épreuve du temps… en voici 5 auxquels vous avez sûrement été confrontés plus d’une fois dans votre ...

10 trucs surprenants pour renforcer votre système immunitaire

On a tous nos moments de faiblesse et personne n’aime être malade, surtout pendant la période estivale. Afin d’éviter de flancher cet été, voici quelques petites choses toutes simples que vous pouvez faire pour prendre soin de votre système immunitaire et éviter les mauvaises surprises lorsque le temps des vacances sera venu… ...

Denis Pedneault

Santé et activité physique

Une expertise de haut niveau en santé et en activité physique : voilà toute la science que vous offre ce kinésiologue-kinésithérapeute et culturiste. Avec lui, distinguez le vrai du faux, obtenez conseils et astuces pratiques, mais surtout, bénéficiez d'un avis éclairé, tant sur les tendances actuelles que sur vos propres besoins en santé et en sport.

Je suis kinésiologue-kinésithérapeute et culturiste. Depuis plusieurs années, j’agis comme conseiller professionnel, auprès d’une vaste clientèle, en tout ce qui touche le domaine de la santé et du conditionnement physique. Enseignant à la Faculté d’éducation physique et sportive de l’Université de Sherbrooke, c’est avec passion que j’ai su me démarquer au fil des années, en approfondissant et en partageant mes connaissances dans des champs d’intérêt comme l’entraînement, la biomécanique fonctionnelle, la posture, les troubles musculosquelettiques (blessures), la nutrition de pointe et la culture physique. En tant qu’athlète, je pratique la culture physique « au naturel » depuis maintenant vingt ans. J'ai su faire ma marque sur la scène canadienne et internationale, en remportant quatre championnats nationaux et en représentant trois fois le Canada aux Championnats du monde de l’IFBB, où j'ai atteint le podium en 2009, en terminant quatrième. Ma plus grande fierté est surtout d’avoir remporté tous ces honneurs en concourant sans avoir recours à des substances illicites, quelque chose de malheureusement rare dans le domaine. J’ai toujours eu comme objectif personnel de redonner à cette discipline son lustre d’autrefois et de prouver qu’il est possible de la pratiquer de façon saine, tout en performant. Toute ma vie, je me suis fait un devoir de prêcher par l’exemple et selon moi, il n’y a pas meilleure méthode d’apprentissage que l’expérimentation (ou l’expérience) qui permet d’avancer, en mettant à l’épreuve la connaissance (qui doit précéder). Je crois d’ailleurs que c’est une des raisons qui inspirent la confiance et le respect que les gens me portent. C’est un peu ma façon de souligner l’importance du « savoir-être » et du « savoir-faire » en tant que professionnel. J’irais même jusqu’à appeler cela, être « authentique »! C’est en tant que kinésiologue-kinésithérapeute autonome que je travaille chez Excellence Fitness de Sherbrooke comme entraîneur, thérapeute et consultant.