Denis Pedneault

Ne vous laissez pas berner par ces 10 aliments « santé »

Certains choix alimentaires que vous pensez faire pour prendre soin de votre santé sont loin de vous aider à prendre soin de votre corps… et encore plus loin de vous aider à améliorer votre apparence. ...

5 aliments qui peuvent vous éviter d’être dépressif

Il nous arrive tous d’avoir un petit « down » de temps à autre. Et quoi qu’on ne puisse rien garantir, on peut tout de même faire certaines choses pour éviter de sombrer dans la dépression. La nutrition est une avenue à considérer et voici d’ailleurs 5 aliments qui ont des effets particuliers… ...

Le sucre... pire que la cocaïne?

Que diriez-vous si on vous disait que manger des aliments riches en sucre fait scintiller votre cerveau comme un arbre de Noël sur un test d’imagerie médicale? Si vous n’avez pas encore réalisé à quel point le sucre peut être néfaste pour la santé, vous serez surpris d’apprendre qu’il peut être aussi addictif pour le cerveau que l’est la cocaïne! ...

Doit-on s'étirer avant ou après une activité physique?

Le beau temps est enfin arrivé plusieurs ont déjà commencé à pratiquer leurs activités préférées. Les gens me demandent souvent s’ils devraient s’étirer avant ou après avoir fait leur activité physique. Même dans le domaine de l’entraînement, je me rends compte que plusieurs ne sont pas vraiment sûrs de la réponse lorsque celle-ci se pose... Voici donc un court article qui, je l’espère, saura vous éclairer. ...

10 façon de réduire le stress dans votre vie

L’été arrive tranquillement et vous êtes sûrement déjà en train de planifier vos vacances. Vous avez peut-être même commencé à vous imaginer en train de relaxer et de déconnecter du bureau… mais pourquoi devriez-vous attendre avant de vous sentir bien? Pourquoi ne pas chercher à faire en sorte que vos journées soient moins épuisantes plutôt que d’emmagasiner le stress jusqu’au point ou vous vous sentiez au bout du rouleau? ...

Ce que vous devez savoir à propos de la mort de Prince

Depuis le 21 avril dernier, plusieurs articles sont parus pour souligner la mort de Prince. Cependant ceux-ci ont surtout parlé de ses prix, de ses albums et des différents accomplissements qui ont marqué sa carrière. Aucun de ceux que j’ai vu défiler ne mettait vraiment en lumière ce qui faisait de Prince un artiste si exceptionnel et permettant à la population de réaliser pleinement ce que la perte de cet icône représente pour le monde de la musique. J’ai donc pris l’initiative d’écrire moi-même un article en hommage à cet homme exceptionnel. Et pour l’occasion j’ai demandé la collaboration spéciale de mon frère David Pedneault qui a étudié en musique et qui, comme moi, admirait cet artiste qui aura marqué le monde artistique. Après la lecture de cet article, non seulement vous en aurez appris plus que vous ne l’auriez peut-être cru sur la musique mais vous comprendrez pourquoi certaines personnes pleurent aujourd’hui la mort d’un phénomène. Et peut-être serez-vous aussi désormais plus critiques envers les « soi-disant » artistes d’aujourd’hui qui jouent les grosses têtes... ...

10 signes qu’un gars est « sur le stock »

La semaine dernière, une fois de plus une personne remettait en doute sur internet le fait que je ne puisse faire de la culture physique sans avoir fait usage de drogues. En essayent d’échanger avec cette personne je me suis vite rendu compte qu’elle ne pouvait accepter aucune autre idée que celle qu’elle s’était faite d’après les déceptions qu’elle a pu vivre à cet égard. D’une part je comprends tout à fait son point de vue car il est vrai que cette discipline a depuis longtemps été entachée par l’usage de substances illicites et néfastes pour la santé et que la majorité des gens qui la pratiquent en abusent. Je suis bien placé pour le savoir je baigne dans le domaine depuis maintenant plus de 20 ans et ce n’est pas pour rien que j’ai écrit autant d’articles sur le sujet. Cependant, quoi que minoritaire, il y a aussi une partie de la population qui fait de la culture physique en respectant les valeurs de base de cette discipline et qui recherchent le développement d’un esprit sain dans un corps sain. ...

Reality check sur le fait de se mettre en shape

Depuis quelques années on assiste à une véritable éclosion des films de super-héros et les acteurs mettent de plus en plus le paquet pour incarner leurs personnages et réaliser des transformations extrêmes. Évidemment, c’est ce qu’on souhaite voir et on ne s’attend à rien de moins en tant qu’amateur… Cependant cette fiction donne au conditionnement physique une image inexacte de ce qu’est la réalité, ou si vous préférez de ce que le commun des mortels peut penser être en mesure de réaliser. ...

10 façons simples d'être plus actif

Avec le printemps qui vient d’arriver, plusieurs d’entre vous pensent peut-être déjà à l’été et ont envie de perdre un peu de poids ou tout simplement de se mettre en forme. Voici 10 petites choses que vous pouvez faire pour bouger un peu plus chaque jour. ...

Denis Pedneault

Santé et activité physique

Une expertise de haut niveau en santé et en activité physique : voilà toute la science que vous offre ce kinésiologue-kinésithérapeute et culturiste. Avec lui, distinguez le vrai du faux, obtenez conseils et astuces pratiques, mais surtout, bénéficiez d'un avis éclairé, tant sur les tendances actuelles que sur vos propres besoins en santé et en sport.

Je suis kinésiologue-kinésithérapeute et culturiste. Depuis plusieurs années, j’agis comme conseiller professionnel, auprès d’une vaste clientèle, en tout ce qui touche le domaine de la santé et du conditionnement physique. Enseignant à la Faculté d’éducation physique et sportive de l’Université de Sherbrooke, c’est avec passion que j’ai su me démarquer au fil des années, en approfondissant et en partageant mes connaissances dans des champs d’intérêt comme l’entraînement, la biomécanique fonctionnelle, la posture, les troubles musculosquelettiques (blessures), la nutrition de pointe et la culture physique. En tant qu’athlète, je pratique la culture physique « au naturel » depuis maintenant vingt ans. J'ai su faire ma marque sur la scène canadienne et internationale, en remportant quatre championnats nationaux et en représentant trois fois le Canada aux Championnats du monde de l’IFBB, où j'ai atteint le podium en 2009, en terminant quatrième. Ma plus grande fierté est surtout d’avoir remporté tous ces honneurs en concourant sans avoir recours à des substances illicites, quelque chose de malheureusement rare dans le domaine. J’ai toujours eu comme objectif personnel de redonner à cette discipline son lustre d’autrefois et de prouver qu’il est possible de la pratiquer de façon saine, tout en performant. Toute ma vie, je me suis fait un devoir de prêcher par l’exemple et selon moi, il n’y a pas meilleure méthode d’apprentissage que l’expérimentation (ou l’expérience) qui permet d’avancer, en mettant à l’épreuve la connaissance (qui doit précéder). Je crois d’ailleurs que c’est une des raisons qui inspirent la confiance et le respect que les gens me portent. C’est un peu ma façon de souligner l’importance du « savoir-être » et du « savoir-faire » en tant que professionnel. J’irais même jusqu’à appeler cela, être « authentique »! C’est en tant que kinésiologue-kinésithérapeute autonome que je travaille chez Excellence Fitness de Sherbrooke comme entraîneur, thérapeute et consultant.