BORNES ÉLECTRIQUES

Denis Pedneault

10 changements que vous pouvez faire dans votre alimentation pour 2016

Vous avez commencé la nouvelle année rempli de bonnes intentions et vous avez décidé de prendre votre santé en main en adoptant de meilleurs habitudes de vie mais vous ne savez pas par où commencer? Voici 10 conseils simples qui pourraient vous aider… ...

5 exercices pour qu'elle ait des fesses absolument PARFAITES !

Bien des hommes ont un petit penchant pour les fesses fermes et bien rondes… et les femmes en sont bien conscientes car raffermir les fesses est l’une des premières requêtes que les femmes font elles-mêmes lorsqu’elles désirent débuter un programme d’entraînement. Cette semaine on m’a demandé si je pouvais écrire un article proposant un entraînement maison pour femmes ayant pour but de raffermir les fesses. Voici donc un programme très simple que vous pouvez suggérer à votre copine ou votre conjointe si vous croyez qu’elle aimerait améliorer l’apparence et le tonus de son postérieur. ...

Comment redresser sa posture?

La posture est un sujet dont on entend de plus en plus parler. La posture est en effet un facteur déterminant dans les contraintes mécaniques et le stress que nous imposons aux structures de notre corps et par conséquent dans les douleurs qui y sont associées. Beaucoup de symptômes et de blessures ne sont en fait que la conséquence d’une accumulation traumatique découlant de la posture. Si vous avez l’impression que vous éprouvez certains problèmes pouvant provenir de votre posture, il y a des choses que vous pouvez faire pour vous aider… ...

Avez-vous songé à entraîner... vos yeux?

Dans un article récent j’abordais l’importance d’entraîner certaines parties du corps comme le cerveau... Cette semaine, nous nous intéresserons à une autre partie que peu de gens pensent à entraîner; les yeux! ...

Du café pour vivre plus longtemps?

Le café a longtemps eu mauvaise réputation. Pourtant, plus les études s’accumulent sur le breuvage le plus populaire du monde et plus on y trouve de bénéfices que de dommages pour la santé. Si vous êtes un amateur de café, vous pourriez apparemment aller jusqu’à prévoir vivre plus longtemps que ceux qui n’en boivent pas! ...

Méfiez-vous des émissions de variétés

Les émissions de variété sont plus présentes que jamais à la télévision. On y voit évidemment toutes sortes de chroniques et il arrive parfois que l’une s’intéresse à l’activité physique. La semaine dernière, je suis tombé par hasard sur une émission où les animateurs parlaient d’entraînement et je n’en revenais toujours pas à quel point il se peut se dire ou se faire n’importe quoi dans ce genre d’émission… J’entends trop souvent des choses comme « heille as-tu vu hier à la télévision ils ont dit que » et je déteste par-dessus tout les conversations qui commencent par « y paraîtrait que ». J’ai donc pris la décision hier soir d’écrire un court article sur le sujet histoire de mettre les pendules à l’heure. ...

Peut-on vraiment être vieux ET en forme?

Je suis tombé sur cette vidéo montrant des octogénaires se servant des arts martiaux pour se maintenir en forme… et j’ai trouvé cela tellement inspirant que je me suis dit que ça valait la peine d’écrire un petit article sur le sujet. ...

Suppléments, drogues… quelle est la différence?

De nos jours, les gens semblent de moins en moins patients et enclins à fournir les efforts nécessaires pour atteindre leurs objectifs. Cela ne pourrait être plus vrai que pour le conditionnement physique, que ce soit pour la perte ou le gain de poids. C’est en grande partie pourquoi il y a eu une augmentation significative de l'utilisation des stéroïdes et d'autres drogues ces dernières années et pourquoi le problème est plus important que jamais. Évidemment, en raison de leurs effets néfastes pour la santé, le gouvernement a dû prendre des mesures restrictives et ce tournant important a eu comme effet d’encourager le développement du secteur des suppléments alimentaires. Malheureusement, bien des gens sont mal informés de la différence entre les deux et rebutent même l’utilisation des suppléments... Voici donc un court article qui je l’espère vous aidera à mieux comprendre la situation. ...

Avez-vous songé à entraîner... votre cerveau?

Savez-vous ce qu’est la gymnastique cérébrale? Ce sont des exercices qui font travailler votre cerveau et qui vous aident à garder votre esprit aiguisé. Nous ferons tous face à la dure réalité qu’est la perte des facultés cognitives un jour ou l’autre. La recherche montre de plus en plus les bienfaits de la stimulation des capacités cérébrales sur certaines conditions dégénératives et les experts dans le domaine suggèrent fortement de les considérer à titre préventif pour plusieurs pathologies neurologiques. Voici donc quelques trucs pour prendre soin de votre cerveau… ...

Denis Pedneault

Santé et activité physique

Une expertise de haut niveau en santé et en activité physique : voilà toute la science que vous offre ce kinésiologue-kinésithérapeute et culturiste. Avec lui, distinguez le vrai du faux, obtenez conseils et astuces pratiques, mais surtout, bénéficiez d'un avis éclairé, tant sur les tendances actuelles que sur vos propres besoins en santé et en sport.

Je suis kinésiologue-kinésithérapeute et culturiste. Depuis plusieurs années, j’agis comme conseiller professionnel, auprès d’une vaste clientèle, en tout ce qui touche le domaine de la santé et du conditionnement physique. Enseignant à la Faculté d’éducation physique et sportive de l’Université de Sherbrooke, c’est avec passion que j’ai su me démarquer au fil des années, en approfondissant et en partageant mes connaissances dans des champs d’intérêt comme l’entraînement, la biomécanique fonctionnelle, la posture, les troubles musculosquelettiques (blessures), la nutrition de pointe et la culture physique. En tant qu’athlète, je pratique la culture physique « au naturel » depuis maintenant vingt ans. J'ai su faire ma marque sur la scène canadienne et internationale, en remportant quatre championnats nationaux et en représentant trois fois le Canada aux Championnats du monde de l’IFBB, où j'ai atteint le podium en 2009, en terminant quatrième. Ma plus grande fierté est surtout d’avoir remporté tous ces honneurs en concourant sans avoir recours à des substances illicites, quelque chose de malheureusement rare dans le domaine. J’ai toujours eu comme objectif personnel de redonner à cette discipline son lustre d’autrefois et de prouver qu’il est possible de la pratiquer de façon saine, tout en performant. Toute ma vie, je me suis fait un devoir de prêcher par l’exemple et selon moi, il n’y a pas meilleure méthode d’apprentissage que l’expérimentation (ou l’expérience) qui permet d’avancer, en mettant à l’épreuve la connaissance (qui doit précéder). Je crois d’ailleurs que c’est une des raisons qui inspirent la confiance et le respect que les gens me portent. C’est un peu ma façon de souligner l’importance du « savoir-être » et du « savoir-faire » en tant que professionnel. J’irais même jusqu’à appeler cela, être « authentique »! C’est en tant que kinésiologue-kinésithérapeute autonome que je travaille chez Excellence Fitness de Sherbrooke comme entraîneur, thérapeute et consultant.