6 bonnes raisons d'avoir un partner de gym

Avez-vous votre petit rituel d’aller au gym chaque semaine ? Est-ce que, pour vous, aller au gym est le moment où vous pouvez enfin vous retrouver seul et prendre du temps pour vous ? Bien que s’entrainer individuellement est déjà très bon, s’entrainer à deux à de nombreux avantages. Cela peut vous aider à travailler davantage, à condition que vous soyez productifs et non en train de jaser de la nouvelle jolie collègue au bureau. Découvrez pourquoi. Lire plus...

5 raisons d’intégrer l’avocat à votre alimentation

L’avocat a de puissants bienfaits et vertus sur notre santé. Étant un fruit très nourrissant, il favorise la perte de poids et calme la faim, et ce, en ajoutant beaucoup de saveurs à vos recettes. Que vous intégriez l’avocat dans vos salades, dans vos smoothies ou que vous en faites un guacamole, les façons de le manger sont sans fin. Découvrez les raisons pour lesquelles vous devriez manger plus d’avocats. Lire plus...

L'heure à laquelle le café vous donne sa dose maximale de caféine

Comme la majorité d’entre nous, vous prenez surement votre café dans les minutes qui suivent votre réveil. Sans ce café le matin, vous ne sauriez pas comment vous réveillez autrement. Votre café c’est comme votre drogue pour bien débuter la journée. Toutefois, la science à découvert l’heure et le moment où vous devriez prendre votre première gorgée afin d’avoir votre dose maximale de caféine. Lire plus...

5 erreurs à éviter quand vous entrainez vos abdos

L’approche de l’été vous fait-elle revoir vos résolutions du Nouvel An ? Par exemple, celle où vous vous êtes donné comme défi d’obtenir une shape avant l’été, spécialement des abdos pour porter fièrement le port du maillot en chest. Bien que vous soyez hyper motivé à obtenir des résultats, ce n’est pas nécessairement en redoublant d’efforts que vous allez avoir plus vite ce 6 packs. Découvrez les erreurs les plus fréquentes lors des exercices d’abdominaux. Lire plus...

Es-tu un trop bon gars ?

Est-ce qu’on t’a déjà dit que tu étais un bon gars ? À force de vouloir faire plaisir a tout le monde et à toujours être à ton meilleur, on peut dire que tu es devenu presque parfait. En fait, tu occupes peut-être le titre du trop bon gars. Découvre si c’est le cas. Lire plus...