Amener son bébé au gym

La semaine dernière un de mes clients et moi avons été témoin d’une scène à laquelle j’assiste de temps en temps et qui me consterne chaque fois… Un homme est entré dans la salle de musculation avec son bébé dans une coquille et l’a installé dans un coin pendant qu’il s’entraînait. Je sais que mon opinion sur le sujet risque d’en choquer quelques-uns mais en tant que professionnel et parent, vous verrez que mes propos, aussi lucides que rationnels, devraient être fortement pris en considération. Lire plus...

Entraînement : Laissez donc vos mollets tranquilles!

Bernadette De Gasquet a écrit un livre qui s’intitule « Abdominaux : arrêtez le massacre! » dans l’espoir de voir enfin les gens prendre conscience de l’importance d’entraîner les muscles abdominaux correctement au lieu de perpétuer des coutumes et des mythes qui ne leur font que du tort. Bien d’autres régions du corps ont besoin d’un « reality check » et les mollets en font partie… Lire plus...

Trucs pour développer vos bras

Cela faisait un petit bout de temps que je n’avais pas écrit sur l’entraînement alors je me suis dit que le moment était venu d’écrire un article spécial sur l’entraînement des bras. Si vous êtes un homme et que vous vous entraînez, je suis prêt à parier que vous aimeriez avoir quelques trucs à ce sujet… Lire plus...

Pourquoi prenez-vous de la bedaine et comment la perdre?

Cette semaine un de mes collègues me parlait d’un membre de sa famille qui voulait « perdre sa bedaine » et il était étonné de voir à quel point sa vision de la situation et ce qu’il croyait devoir faire pour y arriver étaient loin de la réalité et d’une personne éclairée. Malheureusement pour moi ça n’est pas si surprenant car je sais que non seulement le monde de la santé et de l’activité physique regorge de mythes et d’astuces farfelues mais les gens sont aussi plus souvent qu’autrement mal informés… Lire plus...

Voici pourquoi vous devez vous entrainer le matin et non pas le soir

Alors que nous sommes en plein dans le temps des fêtes, vous avez peut-être remis à plus tard vos séances d’entrainement. Et c’est normal. Entre les partys de famille et la tourtière, on n’a plus trop le temps de courir 30 minutes sur un tapis roulant. Cependant, en janvier, vous allez probablement reprendre l’entrainement, surtout si vous avez remarqué que votre ventre a un peu grossi. Mais à quel moment de la journée devriez-vous recommencer à vous entrainer? Selon des chercheurs, le matin serait le meilleur moment. Lire plus...

8 trucs pour prendre goût à l’entraînement et le garder

L’année tire à sa fin et plusieurs tenteront de débuter 2017 en force avec comme résolution de s’entraîner… malheureusement pour certains ces bonnes intentions ne se transformeront tout simplement pas en action et la majorité de ceux qui auront passé aux actes auront laissé tomber après quelques mois. Comment faire pour qu’il en soit autrement? Voici quelques conseils… Lire plus...