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5 trucs qui te motiveront Ă  t'entrainer le matin

Bien que tu sais que s’entrainer le matin est une excellente façon de commencer la journée, tu n’es plus aussi convaincu une fois que le cadran sonne à 6 heures du matin. Comment faire pour tenir tes promesses de la vielle, celle où tu t’es dit que demain sans faute tu iras au gym ? S’habituer à une routine d’activité physique le matin peut être plus facile que tu le penses si tu appliques un peu de stratégie. Voici donc des conseils qui t’aideront à respecter cette routine. Lire plus...

La bigorexie : la dépendance au sport

L’entrainement prend-il une place importante dans votre vie ? Une trop grande place peut-être ? La dépendance au sport existe vraiment, et cette obsession porte un nom : la bigorexie. Pas de panique, ce n’est pas parce que vous pratiquez une activité physique régulièrement que vous êtes nécessairement accro au sport. Mais c'est toujours bon de savoir quels sont les risques de trop s'entrainer. Lire plus...

La liste complète de toutes les courses à obstacles à venir en 2018

Avez-vous déjà participé à l’une de ces courses à obstacles auparavant ? Si oui, vous allez surement vouloir vous inscrire à nouveau. Si non, pourquoi ne profiteriez-vous pas de l’occasion pour essayer un nouveau défi cet été ? À travers le Québec, vous trouverez différentes courses à obstacles qui répondront à votre niveau et à vos disponibilités. En commençant au mois de mai jusqu’en octobre, difficile de se désister avec autant de choix ! Lire plus...

6 bonnes raisons d'avoir un partner de gym

Avez-vous votre petit rituel d’aller au gym chaque semaine ? Est-ce que, pour vous, aller au gym est le moment où vous pouvez enfin vous retrouver seul et prendre du temps pour vous ? Bien que s’entrainer individuellement est déjà très bon, s’entrainer à deux à de nombreux avantages. Cela peut vous aider à travailler davantage, à condition que vous soyez productifs et non en train de jaser de la nouvelle jolie collègue au bureau. Découvrez pourquoi. Lire plus...

5 erreurs Ă  Ă©viter quand vous entrainez vos abdos

L’approche de l’été vous fait-elle revoir vos résolutions du Nouvel An ? Par exemple, celle où vous vous êtes donné comme défi d’obtenir une shape avant l’été, spécialement des abdos pour porter fièrement le port du maillot en chest. Bien que vous soyez hyper motivé à obtenir des résultats, ce n’est pas nécessairement en redoublant d’efforts que vous allez avoir plus vite ce 6 packs. Découvrez les erreurs les plus fréquentes lors des exercices d’abdominaux. Lire plus...