Activité physique

Voici les chances qu’une personne partage des photos nues de vous sans votre autorisation

Dans les dernières années, les photos nues ont grimpé en popularité. Il faut dire qu’il n’a jamais été aussi facile de partager des clichées de nous en tenue d’Adam ou d’Ève : tous les nouveaux téléphones intelligents sont dotés d’au moins une caméra et les services comme Snapchat facilitent le partage de photos éphémères. Par contre, saviez-vous que même en utilisant Snapchat on n’est pas à l’abri que nos photos soient partagées avec le monde entier sur Internet? Lire plus...

Voici pourquoi vous devez vous entrainer le matin et non pas le soir

Alors que nous sommes en plein dans le temps des fêtes, vous avez peut-être remis à plus tard vos séances d’entrainement. Et c’est normal. Entre les partys de famille et la tourtière, on n’a plus trop le temps de courir 30 minutes sur un tapis roulant. Cependant, en janvier, vous allez probablement reprendre l’entrainement, surtout si vous avez remarqué que votre ventre a un peu grossi. Mais à quel moment de la journée devriez-vous recommencer à vous entrainer? Selon des chercheurs, le matin serait le meilleur moment. Lire plus...

8 trucs pour prendre goût à l’entraînement et le garder

L’année tire à sa fin et plusieurs tenteront de débuter 2017 en force avec comme résolution de s’entraîner… malheureusement pour certains ces bonnes intentions ne se transformeront tout simplement pas en action et la majorité de ceux qui auront passé aux actes auront laissé tomber après quelques mois. Comment faire pour qu’il en soit autrement? Voici quelques conseils… Lire plus...

Voici exactement ce qu’il faut pour avoir un ventre plat, selon la science

Sur Internet, il existe une tonne de sites, d’articles et de vidéos dédiés à la parte de poids. Quand j’ai voulu me documenter un peu sur comment avoir un ventre plat, j’avoue que je me suis rapidement perdu devant la montagne d’informations qu’il y avait sur le sujet. Et j’ai eu encore plus de difficulté à faire la différence entre ce qui marche et ce qui ne fonctionne pas. Heureusement, je suis tombé sur cette vidéo de PictureFit, une vidéo spécialisée notamment dans la perte de poids. Lire plus...

Voici le meilleur moment de la journée pour s’entrainer

Quand s’entrainer? On se pose tous cette question quand on commence à faire du jogging ou à aller au gym. Je suis récemment tombé sur une vidéo produite par « AskMen » et mettant en vedette l’entraineur Patrick Owen. Celui-ci explique bien les différents moments où l’on peut s’entrainer. Lire plus...

Verdict sur l’utilisation du « Foam Roller » pour la bandelette ilio-tibiale

Il y a un an déjà, en juin 2015, je publiais un article intitulé « Arrêtez de perdre votre temps avec le rouleau ». Dans cet article je commentais la véracité de l’utilisation du rouleau mousse, plus communément appelé « foam roller », et particulièrement pour certaines conditions dont le fameux syndrome de la bandelette ilio-tibiale. Mes étudiants, qui sont bien au fait de mon sens critique, connaissent mon opinion sur le sujet et récemment un de mes anciens étudiants m’envoyait une mise à jour d’une étude qui lui rappelait (et corroborait) ce que j’expliquais en classe… Lire plus...

Voici la fille de fitness qui a les fesses les plus parfaites que tu auras vues de ta vie

Tu trouvais que Jennifer Lopez ou Kim Kardashian avait les plus belles fesses au monde? Tu vas être déçu, car voici celle qui les détrônera toutes les 2. Elle s'appelle Amy Peletier et selon le magazine TheRichest elle est la 11e plus belle fille de fitness sur le web. Curieux? Voici quelques photos d'elle qui te prouveront qu'elle mérite son titre. Lire plus...

Doit-on s'étirer avant ou après une activité physique?

Le beau temps est enfin arrivé plusieurs ont déjà commencé à pratiquer leurs activités préférées. Les gens me demandent souvent s’ils devraient s’étirer avant ou après avoir fait leur activité physique. Même dans le domaine de l’entraînement, je me rends compte que plusieurs ne sont pas vraiment sûrs de la réponse lorsque celle-ci se pose... Voici donc un court article qui, je l’espère, saura vous éclairer. Lire plus...

Cette fille obèse a perdu la moitié de son poids pour devenir une vraie chix! Voici comment elle a fait.

Sarah Reynolds, 31 ans, avait eu, en 2010, son troisième et dernier enfant. À l’époque, l’Ontarienne pesait 225 livres. Elle se nourrissait de malbouffe et d’aliments sucrés. Elle ne se souciait plus vraiment de son apparence. Puis, quand elle est retournée dans sa ville natale, elle s’est vraiment rendu compte qu’elle avait un problème de poids. Lire plus...

10 signes qu’un gars est « sur le stock »

La semaine dernière, une fois de plus une personne remettait en doute sur internet le fait que je ne puisse faire de la culture physique sans avoir fait usage de drogues. En essayent d’échanger avec cette personne je me suis vite rendu compte qu’elle ne pouvait accepter aucune autre idée que celle qu’elle s’était faite d’après les déceptions qu’elle a pu vivre à cet égard. D’une part je comprends tout à fait son point de vue car il est vrai que cette discipline a depuis longtemps été entachée par l’usage de substances illicites et néfastes pour la santé et que la majorité des gens qui la pratiquent en abusent. Je suis bien placé pour le savoir je baigne dans le domaine depuis maintenant plus de 20 ans et ce n’est pas pour rien que j’ai écrit autant d’articles sur le sujet. Cependant, quoi que minoritaire, il y a aussi une partie de la population qui fait de la culture physique en respectant les valeurs de base de cette discipline et qui recherchent le développement d’un esprit sain dans un corps sain. Lire plus...