Activité physique

Les anabolisants, un problème plus inquiétant qu’on le pense

Pour faire suite à mes articles exposant la réalité sur ce fléau qu’est l’abus d’anabolisants dans notre société actuelle, on m’a suggéré d’écrire un article plus approfondi sur les effets de leur utilisation. Même si je trempe dans le domaine de la culture physique depuis des années, comme je n’ai personnellement jamais fait usage de drogues j’ai demandé conseils auprès d’entraîneurs qui travaillent plus spécifiquement dans ce milieu. Parmi ceux-ci, je me permets de citer Robin Rock qui s’est embarqué, avec l’aide d’un médecin spécialiste du système endocrinien, dans ce qu’on pourrait appeler la récupération de personnes ayant abusé des mauvaises choses. Ce dernier a déjà aidé plusieurs personnes à rétablir leur cascade hormonale et a accepté de collaborer ouvertement à l’écriture de cet article... Lire plus...

Se servir d’un concours pour se mettre en shape

Pour se mettre en forme, il est souhaitable de se fixer des objectifs. Certaines personnes qui désirent soudainement prendre leur vie en main se donnent comme but de faire une compétition de culture physique. Le culturisme est toutefois un sport très spécifique et exigeant et il est préférable de savoir dans quelle aventure on s’embarque avant de se lancer dans la quête du physique parfait… voici donc un article informatif le sujet. Lire plus...

10 trucs pour éviter de se blesser en musculation

Il ne s’écoule pas une journée au gym sans que j’entende des choses du genre « j’ai toujours une tension ici », « quand je fais ça j’ai mal au dos », « cet exercice-là me donne mal aux genoux »... Pourtant, l’entraînement est censé améliorer la santé des gens et s’il y a une place sur terre où on ne devrait pas se blesser, c’est bien dans une salle de musculation! Lire plus...

4 exercices à faire dans la voiture qui te rendra «cut»

As-tu toujours rêvé dans la «shape» de Ryan Reynolds sans toutefois ne jamais avoir le temps d’aller le temps ? Eh bien, vous n’aurez plus de raisons pour ne pas avoir de temps à consacrer à votre entraînement ! Effectivement, on vous présente aujourd’hui LA solution à vos problèmes d’horaire ! Vous pourrez vous faire ces 4 exercices dans la voiture. Vous n’aurez donc plus d’excuses pour atteindre vos objectifs. Le temps d’aller au travail, à l’épicerie ou seulement pour aller mettre de l’essence dans votre véhicule sera un bon moment pour vous pour faire les exercices sans jamais lâcher le volant! Lire plus...

Si vous dormez dans cette position avec votre blonde, les chances de rupture sont très élevées

Saviez-vous que la position dans laquelle vous dormez avec votre blonde pouvait en dire beaucoup sur la santé de votre couple? En effet, plusieurs experts en langage corporel croient qu’on peut en apprendre beaucoup sur un couple juste en les regardant dormir! Certains vont même jusqu’à dire que si vous dormez dans une certaine position, vous avez plus de chance de vous séparer. Lire plus...

4 activités «nice» à faire à l’automne

Une nouvelle saison est aussi synonyme de changement. Le noir arrive plus tôt, le mercure descend tranquillement, on sort nos chandails chauds de nos tiroirs… Pour ne pas décourager, on a pensé vous tenir occupé avec quelques activités à pratiquer en automne. Comme quoi, l’automne peut être aussi plaisant que l’été. :) Voici donc 4 activités que vous pouvez faire avant l’arrivée de la neige dans nos rues. Lire plus...

Pourquoi même si on s’entraine comme un défoncé, on n’a pas un «beau» six packs?

Si vous vous êtes déjà entrainé ou que vous vous entrainez présentement, vous avez peut-être remarqué que votre six packs n’est pas pareil que celui de votre meilleur ami. Vous avez peut-être vu aussi dans votre vie des six packs qui vous semblaient vraiment bizarres. Peut-être même que vous n'êtes pas satisfait du vôtre... Mais pourquoi y a-t-il une différence si importante dans ce domaine? Lire plus...

Drogues et anabolisants, un peu d’honnêteté s’il-vous-plaît!

Ces derniers temps, j’ai encore entendu parler de plusieurs histoires d’athlètes et de vedettes accusés d’avoir utilisé des produits dopants. Évidemment, chaque fois on crie au scandale et ces derniers répètent sans cesse les mêmes excuses (on a mis quelque chose dans mon breuvage à mon insu, c’est parce que j’utilise un nouveau supplément, c’est parce que j’ai une maladie) ou pire encore, ils s’en remettent au simple « ce n’est pas vrai ». Quel lamentable spectacle… Ce qui me désole, c’est que d’un côté ils sont peut-être coupables d’avoir menti à leurs fans mais d’un autre les fans sont aussi coupables d’être assez dupes pour croire qu’ils peuvent faire ce qu’on leur demande sans tricher! Lire plus...

Voici combien de calories votre blonde brûle quand elle vous donne une «gâterie buccale»

Si vous lisez parfois nos articles, vous savez sans doute qu’on peut brûler des dizaines de calories en faisant l’amour. Bien sûr, le nombre de calories que l’on brûle dépend de plein de choses comme la position et l’intensité de l’acte. On brûle beaucoup plus de calories si on est debout que si on est couché en train de se flatter les cheveux. Mais est-ce que vous vous êtes déjà demandé combien de calories votre blonde pouvait brûler en vous faisant une petite gâterie buccale? Lire plus...

En quelque mois, il a perdu des dizaines de kilos. Découvrez ce qui l’a motivé!

Difficile de trouver la motivation nécessaire pour perdre du poids, surtout quand on a perdu une jambe. On se sent déprimé et on n’a plus envie de rien. Et c’est bien normal. On ne pourra plus marcher normalement ni courir, comme avant. C’est ce qui est arrivé à Sergei Kutovoy, un Russe, alors qu’il n’avait que 17 ans. Dans un accident de voiture, survenu en 2013, il a perdu sa jambe gauche. Lire plus...

La chose que toute personne qui s’entraine au gym ne devrait JAMAIS mettre sur Facebook

Si vous vous entrainez régulièrement, vous aimez peut-être prendre des selfies de vous alors que vous êtes en train de suer votre vie sur le tapis roulant ou pendant que vous travaillez vos biceps. Si ça peut vous aider à vous motiver, il n’y a rien de mal à ça, du moment que vous ne polluez pas le mur de vos amis chaque fois que vous visitez le « gym ». Cependant, selon « BroBible », il y a UNE chose que tout gars qui s’entraine ne devrait jamais faire. Lire plus...

Pourquoi sommes-nous de plus en plus obèses?

Depuis plusieurs années déjà on parle de l’épidémie d’obésité qui fait rage en Amérique du Nord. Ce phénomène est loin d’être nouveau et on estime même que le nombre de personnes obèses a même doublé dans les 30 dernières années. Ce qui l’est plus est le fait que de plus en plus on blâme l’inactivité pour ce problème plutôt que le nombre de calories ingérées… et malgré le fait que les abonnements dans les centres de conditionnement physique soient à la mode en ce moment, il faudra bien plus pour venir au bout de nos peines. Lire plus...

Ce «trick» ne finit pas du tout comme vous le pensiez!

Des amis conçoivent un circuit hallucinant pour faire un des points de basket-ball les plus fous que vous n'ayez jamais vu! À ce qu'on peut voir dans la vidéo, plus d'une dizaine de personnes se réunissent pour acheminer le ballon vers la destination finale. Passant par une rampe conçue exclusivement pour le tour à un gars sur la toilette qui dirige le ballon, tout est coordonné pour mener à bien ce «trick» du tonnerre! Mais attention, la fin pourrait vous surprendre, car ce n'est certainement pas ce à quoi vous pensez... Croyez-vous que le circuit se termine bien ou excessivement mal? ;) Lire plus...

Lever des poids pour mieux dormir!

Il est bien connu et établi que le sommeil est important pour la récupération lorsqu’on s’entraîne en musculation. Ce qui est moins clair, c’est ce que la musculation peut apporter au sommeil lui-même et c’est ce qu’une nouvelle recherche a tenté d’élucider. Lire plus...

7 signes qui montrent que vous vous «shootez» aux stéroïdes

Quand on va au gym, il y a toujours l’espèce de gars trop musclé qui semble se shooter aux stéroïdes. Mais est-ce vraiment le cas? Est-ce que ce gars est vraiment « fake » ou il a juste travaillé très fort pour en arriver là? Ces sept signes vous aideront à savoir si un gars prend ou non des stéroïdes. Évidemment, c’est du cas par cas, et tous ces signes ne s’appliquent pas forcément à tous les consommateurs de stéroïdes. Lire plus...

Elle met un Fitbit avant de faire l’amour et enregistre sa performance

Si vous faites du sport et que vous êtes un peu techno, vous connaissez peut-être le Fitbit. Il s’agit d’un bracelet que l’on peut connecté sans fil à son téléphone intelligent et qui peut enregistrer toutes sortes de données sur notre corps, comme le rythme cardiaque, pendant que l’on fait une activité physique. Récemment, une femme a eu l’idée d’en mettre un avant de faire l’amour pour enregistrer sa performance. Lire plus...

5 erreurs communes que font les gars en musculation

Beaucoup de gars qui s’entraînent en salle de musculation se disent insatisfaits de leurs résultats. Ces éternels pleurnichards ne sont pas conscients qu’ils sont eux-mêmes responsables de leur sort et que s’ils n’évoluent pas aussi vite qu’ils le voudraient, c’est qu’ils commettent des erreurs de parcours qui leur coûte cher en bout de ligne. Voici 5 erreurs communes que les gars qui s’entraînent font et qui ralentissent le processus… Lire plus...

En mangeant 3000 calories par jour et en ne faisait AUCUN cardio, il a transformé son corps complètement

Si vous avez vu le film « Le gaucher », qui est présentement à l’affiche, vous savez peut-être que l’acteur qui a le rôle principal, Jake Gyllenhaal, a complètement transformé son corps pour qu’il ressemble à celui d’un boxeur. Dean Edwards, un chef cuisinier, a été inspiré par l’acteur américain et a eu envie de suivre le même régime. Lire plus...

Quand doit-on porter une ceinture lombaire?

Je suis surpris qu’en 2015 il y ait encore autant de mythes entourant le mal de dos. Le port de la ceinture en est un qui revient continuellement sur la table. J’ai donc décidé d’y dédier un article, en espérant que celui-ci serve de référence aux gens qui se posent encore la question… Lire plus...

FAIL: le gym pour les nuls ou comment ne pas savoir utiliser une machine

La majorité des gens s’entraine, mais est-ce qu’ils savent réellement comment faire? On ne pense pas… et vous le verrez avec cette vidéo de FAIL! Le gars a vraiment l’air de croire à ce qu’il fait et malgré son échec qui aurait pu être dangereux, il continue! Hey oui, il continue! Dans tous les cas, il donne tout un spectacle aux gens qui le regardent… Pauvre gars qui va avoir mal demain! Lire plus...