Activité physique

La semaine dernière un de mes clients et moi avons été témoin d’une scène à laquelle j’assiste de temps en temps et qui me consterne chaque fois… Un homme est entré dans la salle de musculation avec son bébé dans une coquille et l’a installé dans un coin pendant qu’il s’entraînait. Je sais que mon opinion sur le sujet risque d’en choquer quelques-uns mais en tant que professionnel et parent, vous verrez que mes propos, aussi lucides que rationnels, devraient être fortement pris en considération. Lire plus...

Dans les dernières années, les photos nues ont grimpé en popularité. Il faut dire qu’il n’a jamais été aussi facile de partager des clichées de nous en tenue d’Adam ou d’Ève : tous les nouveaux téléphones intelligents sont dotés d’au moins une caméra et les services comme Snapchat facilitent le partage de photos éphémères. Par contre, saviez-vous que même en utilisant Snapchat on n’est pas à l’abri que nos photos soient partagées avec le monde entier sur Internet? Lire plus...

Mathilde Broberg gagne sa vie comme mannequin pour des marques de sport. Et si on vous disait qu’il y a quelques années, elle pesait 275 livres, y croiriez-vous? Lire plus...

Katrina Buening avait des problèmes de poids depuis l’âge de 13 ans. Elle avait tout essayé pour maigrir, mais ça n’avait jamais marché. Puis, après avoir rencontré plusieurs médecins, elle a appris que sa prise constante de poids était causée par une mystérieuse allergie alimentaire. Lire plus...

Alors que nous sommes en plein dans le temps des fêtes, vous avez peut-être remis à plus tard vos séances d’entrainement. Et c’est normal. Entre les partys de famille et la tourtière, on n’a plus trop le temps de courir 30 minutes sur un tapis roulant. Cependant, en janvier, vous allez probablement reprendre l’entrainement, surtout si vous avez remarqué que votre ventre a un peu grossi. Mais à quel moment de la journée devriez-vous recommencer à vous entrainer? Selon des chercheurs, le matin serait le meilleur moment. Lire plus...

L’année tire à sa fin et plusieurs tenteront de débuter 2017 en force avec comme résolution de s’entraîner… malheureusement pour certains ces bonnes intentions ne se transformeront tout simplement pas en action et la majorité de ceux qui auront passé aux actes auront laissé tomber après quelques mois. Comment faire pour qu’il en soit autrement? Voici quelques conseils… Lire plus...

Courtney Walker souffrait d’obésité. Cette femme originaire d’Alaska n’était pas vraiment en santé, mais elle ne faisait rien pour changer son mode de vie. Puis, un jour, on lui a diagnostiqué un cancer de l’utérus. Lire plus...

À moins de vivre sur une autre planète, vous savez sûrement que Rio de Janeiro accueille actuellement des milliers d’athlètes dans le cadre des Jeux olympiques d’été. Pour rendre hommage à cet important événement sportif, la pharmacie en ligne Dr Felix a publié une infographie bien particulière. Lire plus...

Sur Internet, il existe une tonne de sites, d’articles et de vidéos dédiés à la parte de poids. Quand j’ai voulu me documenter un peu sur comment avoir un ventre plat, j’avoue que je me suis rapidement perdu devant la montagne d’informations qu’il y avait sur le sujet. Et j’ai eu encore plus de difficulté à faire la différence entre ce qui marche et ce qui ne fonctionne pas. Heureusement, je suis tombé sur cette vidéo de PictureFit, une vidéo spécialisée notamment dans la perte de poids. Lire plus...

Qu'est-ce que vous écoutez pour vous motiver au gym? Êtes-vous tanné de toujours écouter les mêmes affaires continuellement? C'est tellement facile d'avoir une routine, et ce, même dans l'ordre des chansons que l'on écoute au gym. Eh bien, aujourd'hui, j'ai la solution pour vous! Lire plus...

Quand s’entrainer? On se pose tous cette question quand on commence à faire du jogging ou à aller au gym. Je suis récemment tombé sur une vidéo produite par « AskMen » et mettant en vedette l’entraineur Patrick Owen. Celui-ci explique bien les différents moments où l’on peut s’entrainer. Lire plus...

Il y a un an déjà, en juin 2015, je publiais un article intitulé « Arrêtez de perdre votre temps avec le rouleau ». Dans cet article je commentais la véracité de l’utilisation du rouleau mousse, plus communément appelé « foam roller », et particulièrement pour certaines conditions dont le fameux syndrome de la bandelette ilio-tibiale. Mes étudiants, qui sont bien au fait de mon sens critique, connaissent mon opinion sur le sujet et récemment un de mes anciens étudiants m’envoyait une mise à jour d’une étude qui lui rappelait (et corroborait) ce que j’expliquais en classe… Lire plus...

Laura Micetich a perdu tellement de poids rapidement que plusieurs pensent qu’elle a eu recours à la chirurgie plastique. Mais la femme de 25 ans nie en bloc. Tout ce poids, elle l’a perdu à la sueur de son front! Lire plus...

Zimmerman n’était pas la fille la plus populaire de l’école. À cause de son poids (elle pesait 230 livres), la jeune femme se faisait traiter de toutes sortes de noms comme « baleine » et « cochon ». Puis, un jour, la résidente d’Edmonton en Alberta a décidé de se prendre en main. Aujourd’hui, elle a 18 ans et c’est une vraie bombe! Lire plus...

Tu trouvais que Jennifer Lopez ou Kim Kardashian avait les plus belles fesses au monde? Tu vas être déçu, car voici celle qui les détrônera toutes les 2. Elle s'appelle Amy Peletier et selon le magazine TheRichest elle est la 11e plus belle fille de fitness sur le web. Curieux? Voici quelques photos d'elle qui te prouveront qu'elle mérite son titre. Lire plus...

Les programmes d’entrainement ont tous une chose en commun : ils sont difficiles. On ne sait pas pour toi, mais ce n’est pas très plaisant de faire une demi-heure de tapis roulant… Heureusement, il existe maintenant une nouvelle méthode pour brûler des calories, tout en faisant quelque chose de très le fun, le sexe! Voici BangFit. Lire plus...

Le beau temps est enfin arrivé plusieurs ont déjà commencé à pratiquer leurs activités préférées. Les gens me demandent souvent s’ils devraient s’étirer avant ou après avoir fait leur activité physique. Même dans le domaine de l’entraînement, je me rends compte que plusieurs ne sont pas vraiment sûrs de la réponse lorsque celle-ci se pose... Voici donc un court article qui, je l’espère, saura vous éclairer. Lire plus...

Est-ce que tu t'entraines régulièrement? Si c'est ton cas, est-ce que les femmes qui s'entrainent dans la même salle que toi te déconcentrent parfois? Leurs longues jambes, leur décolleté sexy, leurs mouvements sensuels et tout ce qu'elles font peuvent devenir littéralement jouissifs ou dangereux, comme peut le montrer cette vidéo. Lire plus...

Sarah Reynolds, 31 ans, avait eu, en 2010, son troisième et dernier enfant. À l’époque, l’Ontarienne pesait 225 livres. Elle se nourrissait de malbouffe et d’aliments sucrés. Elle ne se souciait plus vraiment de son apparence. Puis, quand elle est retournée dans sa ville natale, elle s’est vraiment rendu compte qu’elle avait un problème de poids. Lire plus...

On voudrait tous durer plus longtemps au lit. D’ailleurs, on a tous nos petits trucs : penser à son boss en bobettes, prendre des pauses ou changer souvent de positions. Par contre, il faut bien avouer que plusieurs de ces trucs sont inefficaces. Mais, alors, quoi faire? Est-ce qu’il existe des trucs qui marchent vraiment? Lire plus...

Voici une histoire très inspirante d’un ancien obèse qui a décidé de se prendre en main pour réaliser son rêve : devenir un Marine dans l’armée américaine. En effet, récemment, sur Reddit, un utilisateur du nom de capgunbandit a raconté comment il a perdu 150 livres en 2 ans et demi. Lire plus...

Tu aimerais avoir le courage de faire du surf? On t'annonce que tu peux vivre ton rêve, car cette chix va te donner TOUTE l'énergie nécessaire pour rider une vague. Elle s'appelle Alana Blanchard et c'est une surfeuse professionnelle et un mannequin. Disons qu'en plus d'être qualifié pour le métier, elle est pas mal chix! Lire plus...

Comme vous le savez sûrement, il n’y a pas une personne qui a la même morphologie. Peut-être que vous êtes grand et mince, alors que votre meilleur ami de gars est petit et gros. Si tous les deux vous voulez vous muscler, vous ne ferez sans doute pas les mêmes exercices. Lire plus...

Nikki DiSanto est un entraineur personnel qui est bien connu pour ses vidéos sur YouTube. Dans l’une des vidéos qu’elle a faites, elle montre aux femmes quels sont les exercices à faire pour tonifier, raffermir et remonter ses seins de façon naturelle. Lire plus...

Tu t’entraines souvent au gym? Alors tu visites sûrement avant les vestiaires. C’est un lieu un peu étrange où plein de gars se retrouvent. Pour que le tout se déroule sans encombre, voici 12 choses que tu devrais vraiment éviter de faire. Lire plus...