Activité physique

Reality check sur le fait de se mettre en shape

Depuis quelques années on assiste à une véritable éclosion des films de super-héros et les acteurs mettent de plus en plus le paquet pour incarner leurs personnages et réaliser des transformations extrêmes. Évidemment, c’est ce qu’on souhaite voir et on ne s’attend à rien de moins en tant qu’amateur… Cependant cette fiction donne au conditionnement physique une image inexacte de ce qu’est la réalité, ou si vous préférez de ce que le commun des mortels peut penser être en mesure de réaliser. Lire plus...

Après avoir laissé son ex contrôlant, elle a perdu 100 livres et est devenue une véritable bombe

Christine Carter, 28 ans, vivait avec un homme très contrôlant. Il n’arrêtait pas de la faire engraisser, car il croyait qu’aucun autre gars ne voudrait d’elle. Il choisissait même tous les jours ce qu’elle devait mettre. Et, bien sûr, pour éviter qu’elle ne se fasse influencer, elle n’avait pas le droit d’avoir ses propres amies. Puis, un jour, elle a décidé que c’était fini. Lire plus...

Les 20 filles juste trop sexy que l’on rêve tous de rencontrer au gym

Vous vous entrainez? Vous aimeriez commencer à vous entrainer? Dans les deux cas, ce qu’il vous faut le plus, c’est de la motivation! Tout le monde a son petit truc pour rester motivé à l’entrainement et entre les séances au gym. Par contre, peu importe votre style, on est persuadé que ces 20 photos de fille sexy au gym vous aideront à garder votre motivation alors que vous courrez sur le tapis roulant ou que vous soulevez des poids. Attention toutefois à ne pas perdre votre concentration! Lire plus...

10 façons simples d'être plus actif

Avec le printemps qui vient d’arriver, plusieurs d’entre vous pensent peut-être déjà à l’été et ont envie de perdre un peu de poids ou tout simplement de se mettre en forme. Voici 10 petites choses que vous pouvez faire pour bouger un peu plus chaque jour. Lire plus...

Voici comment ce gars a réduit son taux de graisse corporelle de 13 à 6 % en 10 semaines seulement

Si vous vous entrainez, vous savez peut-être qu’il n’est pas toujours facile de réduire son taux de graisse corporelle. Samuel, un gars qui s’entraine, a publié le 28 mars dernier une vidéo sur YouTube dans laquelle il montrait sa fantastique transformation (son poids était passé de 200 à 180 livres en à peine 10 semaines) sans toutefois révéler comment il avait fait. Aujourd’hui, sur le site Brobible, le jeune homme a révélé son truc. Lire plus...

Voici ce que ce gars trop maigre a fait pour transformer complètement son corps en seulement…

Sur Affaires de gars, on vous raconte souvent l’histoire d’anciens obèses qui se sont pris en main pour maigrir. Aujourd’hui, nous vous parlons du contraire. En effet, découvrez cette fantastique histoire d’un gars qui a décidé de travailler dur pour prendre de la masse musculaire et devenir aussi musclé qu’une vedette hollywoodienne. Lire plus...

Voici comment les exercices et le menu qu’à suivi Zac Efron pour avoir un 8 Packs

Connaissez-vous Zac Efron? C’est un acteur américain de 28 ans qui a joué dans des films comme «  Encore 17 ans », « Paperboy » et « Célibataires… ou presque ». Il y a quelque temps, on avait appris que le comédien américain allait jouer dans la nouvelle mouture de « Baywatch ». Pour les besoins de son rôle, il avait besoin de vraiment être en forme. Il a travaillé pendant des semaines. Ses efforts semblent avoir porter leurs fruits, car il a maintenant un superbe 8 packs qui rendraient jaloux bien des gars… Mais quel est son truc? Lire plus...

Voici comment ce gars a eu un six packs de compétition en seulement 7 mois

Sebastian David adorait les cochonneries. Tous les jours, ce gars de 28 ans ingurgitait l’équivalent de 5000 calories en bonbons et en fast-food. Chaque semaine, il dépensait au moins 200 $ en repas mauvais pour la santé. Puis, un événement malheureux lui a fait prendre conscience qu’il devait changer de mode de vie s’il ne voulait pas mourir dans les prochaines années. Lire plus...

Êtes-vous ou connaissez-vous un Gymja?

Parmi les spécimens qui peuplent nos centres de conditionnement physique, on entend souvent du Douche Bag, mais on parle peu d’une autre bête qui ne passe pas inaperçu et que j’ai décidé de baptiser le Gymja, ou si vous préférez le ninja de gym. Lire plus...

12 conseils à retenir du grand Arnold

En ce début d’année, vous avez probablement pris la résolution de faire des changements dans votre vie. Il se peut même fort bien que l’une de ces résolutions soit de prendre soin de votre corps et de vous entraîner pour changer votre physique. Si vous faites partie de ces personnes, vous commencez probablement à constater que ce n’est pas facile de changer et ceux qui y parviennent vraiment se démarquent davantage par leur force de caractère que par leurs aptitudes physiques. Ce n’est pas pour rien qu’on entend si souvent parler du pouvoir du mental et que tout est dans la façon de voir les choses. Arnold Schwarzenegger, qui n’est parti de rien et qui est devenu champion de culture physique, puis acteur, puis gouverneur a littéralement forgé une icône qu’aujourd’hui tout le monde connaît et il n’y a rien de mieux que de donner l’exemple pour inspirer les autres à faire de même. Voici donc 12 citations du grand homme qui pourraient vous guider dans votre quête… Lire plus...

Cette fille a perdu 70 livres vraiment rapidement en coupant CECI de son alimentation

Aujourd’hui, nous vous présentons l’histoire inspirante de Tilly Cutler. Cette jeune femme de 25 ans pesait 236 livres et ne faisait que prendre du poids. Malgré son jeune âge, elle avait de la difficulté à marcher pendant de longues périodes. C’est en voyant qu’elle avait de la difficulté à rentrer dans une taille 22, qu’elle a décidé de se prendre en main. Lire plus...

5 exercices pour qu'elle ait des fesses absolument PARFAITES !

Bien des hommes ont un petit penchant pour les fesses fermes et bien rondes… et les femmes en sont bien conscientes car raffermir les fesses est l’une des premières requêtes que les femmes font elles-mêmes lorsqu’elles désirent débuter un programme d’entraînement. Cette semaine on m’a demandé si je pouvais écrire un article proposant un entraînement maison pour femmes ayant pour but de raffermir les fesses. Voici donc un programme très simple que vous pouvez suggérer à votre copine ou votre conjointe si vous croyez qu’elle aimerait améliorer l’apparence et le tonus de son postérieur. Lire plus...

Voici combien de livres vous devriez perdre pour devenir vraiment attirant pour le sexe opposé

Pourquoi perd-on du poids? Les raisons sont diverses. Sûrement pour être en meilleure santé et en meilleure forme. Cependant, plusieurs personnes perdent du poids pour être plus attirantes et, ainsi, avoir plus de chance de plaire. Mais combien de livres devrait-on perdre, au juste, pour se faire remarquer par le sexe opposé? Des chercheurs de l’université de Toronto se sont penchés sur la question et voici ce qu’ils ont trouvé. Lire plus...

Des filles sexy doivent choisir entre ces 9 corps de gars. Vous ne devinerez jamais leur choix!

Selon la croyance populaire, les filles préfèreraient les gars avec des beaux six-pack bien découpés. Mais, dans la vraie vie, est-ce que c’est vrai? Est-ce que les femmes sont aussi exigeantes? Pour le savoir, un gars de la chaine YouTube « Train To Look Good Naked » s’est promené dans la rue pour mieux connaitre les goûts des filles. En fait, il leur a montré une image représentant neuf corps masculins avec différentes pourcentage de gras. Ça allait du culturiste (3-4 %) au gars avec une grosse bedaine (40 %). Les réponses sont assez étonnantes! Lire plus...

Méfiez-vous des émissions de variétés

Les émissions de variété sont plus présentes que jamais à la télévision. On y voit évidemment toutes sortes de chroniques et il arrive parfois que l’une s’intéresse à l’activité physique. La semaine dernière, je suis tombé par hasard sur une émission où les animateurs parlaient d’entraînement et je n’en revenais toujours pas à quel point il se peut se dire ou se faire n’importe quoi dans ce genre d’émission… J’entends trop souvent des choses comme « heille as-tu vu hier à la télévision ils ont dit que » et je déteste par-dessus tout les conversations qui commencent par « y paraîtrait que ». J’ai donc pris la décision hier soir d’écrire un court article sur le sujet histoire de mettre les pendules à l’heure. Lire plus...