Activité physique

10 trucs simples pour perdre du poids

On le sait, le temps des fêtes est un moment de l’année où l’on mange plus qu’à l’habitude. Mais comment résister à la dinde, au ragoût de boulettes ou encore à la tourtière? Si vous souhaitez ne pas trop engraisser ou vous préparer pour perdre du poids en janvier, voici quelques trucs simples qui vous permettront, on l’espère, de perdre quelques kilos et de ne pas les regagner. Lire plus...

Une semaine de repos bien méritée

C’est bien de s’entraîner et de demeurer actif de façon régulière, mais si on veut réellement prendre soin de son corps, il faut aussi savoir s’arrêter de temps en temps pour refaire le plein. Avec le temps des fêtes qui arrive à grands pas, c’est le moment idéal pour parler de vacances et de repos forcé. Lire plus...

Le sexe par temps froid est meilleur… découvrez pourquoi!

Quand on tente d’associer le sexe à une température ou à un lieu, on est plus porté à penser à une plage dans le Sud qu’à une montagne enneigée dans le nord du Québec. Il faut dire que selon une croyance populaire, le froid ne serait pas propice aux rapprochements. Notre « instinct d’hibernation » ferait aussi diminuer notre libido en hiver. Selon certains scientifiques, toutefois, l’hiver serait en fait le meilleur moment de l’année pour des échanges torrides avec votre partenaire. Lire plus...

Bootcamp-race : Adrénaline, testostérone et fous rires

Ce samedi 1er novembre se tenait la dernière activité Bootcamp-race 2014, une saison extraordinaire pour les organisateurs. C’était la dernière d’une longue série d’activités qui ne font qu’augmenter en nombre, et ce, avec des concepts de plus en plus diversifiés. Affairesdegars.com a participé à cette dernière activité afin de vivre cette expérience unique. De l'adrénaline, de la testostérone et beaucoup de fous rires étaient au rendez-vous! Lire plus...

Étirer ou renforcer? Telle est la question...

Tout le monde a un petit quelque chose quelque part qui, sans être nécessairement incapacitant, reste omniprésent et quelque peu douloureux ou limitant. Et comme si on n’entendait pas dire assez de choses sur l’entraînement, plusieurs personnes ont la mauvaise habitude de s’improviser experts et de prodiguer leurs conseils aux gens autour d’eux. Ce phénomène beaucoup trop présent à mon goût perpétue les nombreux mythes et les questionnements. Lire plus...

Découvrez une routine pour sculpter votre corps comme un nageur

Nous voulons généralement tous améliorer notre « shape », notre forme physique. Il existe plusieurs exercices, mais ils ne sont pas toujours évidents, et lorsque les résultats se font attendre, souvent, on abandonne. Avez-vous remarqué que les nageurs ont une forme physique incroyable et un corps bien sculpté? Regardez cette vidéo, dans laquelle on propose une routine à développer dans l'eau pour sculpter son corps. Lire plus...

5 exercices pour vous aider à plaire aux filles

Peu importe ce qu’elles peuvent dire, toutes les filles sont attirées à un certain degré par le physique d’un homme au même titre que nous le sommes envers elles. Il n’y a aucune honte à cela, c’est dans la nature humaine d’aimer ce qui est beau; il faut plus s’en attendre que s’en surprendre. Lire plus...

Les activités physiques les plus payantes pour l’été

Le beau temps incite à sortir dehors et à profiter de l’extérieur pour faire plusieurs activités. En parallèle, plusieurs personnes aimeraient bien améliorer leur silhouette ou tout simplement leur santé par la pratique d’activités physiques. Dans ce cas, pourquoi ne pas faire d’une pierre deux coups en joignant l’utile à l’agréable? Pour vous aider à choisir ou à planifier vos sorties cet été afin d'en retirer le maximum de bénéfices, voici, en ordre, mon top 15 des activités les plus payantes en ce qui a trait à la dépense énergétique! Lire plus...

Déménager sans se blesser!

Le 1er juillet arrive à grands pas et plusieurs d’entre vous profiteront probablement des prochains jours pour déménager. Comme on veut souvent donner un grand coup et faire le tout rapidement, la situation représente une période particulièrement propice aux blessures. En plus de la fatigue et de la présence d’éventuels imprévus, la tentation de vous presser et de dépasser vos limites vous rend encore plus vulnérable. Voici donc 5 petits conseils pratiques qui vous aideront à éviter le pire… Lire plus...

Hilarant! Des FAILS à l'entraînement

L'entraînement pour le "crossfit" n'est pas de tout repos... mais il peut-être vraiment comique à regarder si on se fie à cette vidéo remplie de "fails" mémorables! Vous devez absolument prendre 3 minutes pour y jeter un coup d'oeil. La seule recommandation qu'on peut vous faire à la suite de ce visionnement est: "À ne pas imiter lorsque vous irez au gym svp". Lire plus...

« Sexercise » : un nouveau programme d'entrainement mélangeant sexe et activité physique

Si on se fie à la marque de lubrifiant KY, on ne ferait pas assez l’amour. Il semblerait que notre mode de vie trop stressant et le suremploi de la technologie nous tiendraient trop éloignés de la chambre à coucher. Pour aider les gens à faire l’amour plus souvent et à être en meilleure forme au lit, l’entreprise a mis au point un programme d’exercice pas comme les autres : le « sexercise ». Lire plus...

Activité physique : 4 secrets que vous devriez voler à votre conjointe

Lorsque vient le moment de changer quelques petits trucs dans leur programme d’entraînement ou tout simplement de commencer une nouvelle activité physique, rares sont les hommes qui se tournent du côté de leur amoureuse pour leur demander des conseils. Et pourtant! Elles pourraient bien vous apprendre une chose ou deux vous permettant d’atteindre plus rapidement vos objectifs. Lire plus...

Ces exercices que vous ne devriez jamais faire (partie 5)

Combien de personnes ont mal au cou ou au dos? Et combien s’aventurent à faire des exercices dans le but de les aider dans leur situation sans se demander si ce qu’ils font est bon pour eux? La colonne vertébrale étant une structure particulièrement vulnérable et sujette à bon nombre de blessures, j’ai décidé de clôturer cette série de cinq articles sur les exercices à éviter avec des mouvements ciblant cette région. Lire plus...

Ces exercices que vous ne devriez jamais faire (partie 4)

Je ne le dirai jamais assez : le corps humain est une machine. Le système musculosquelettique est composé d’une multitude de structures qui ont leurs propres particularités, rôles et limites. Comme toute machine, si vous l’utilisez sans avoir lu ou respecté le mode d’emploi, vous risquez de l’endommager. Le problème, c’est que l’usure de l’appareil locomoteur se fait progressivement et surtout sournoisement, à mesure que les erreurs techniques sont répétées. Malheureusement, l’exécutant ne se rendra compte des dégâts qu’une fois que le mal sera fait et que les symptômes d’une pathologie chronique auront fait leur apparition (tendinite, bursite, hernie, etc.). Ainsi, dans l’optique de vous sauver bien des maux et de faire suite à mes articles précédents, enchaînons une fois de plus avec trois autres membres de la grande famille des exercices à éviter… Lire plus...

Ces exercices que vous ne devriez jamais faire (partie 3)

Les gens bougent n’importe comment et se servent de leur corps de façon aléatoire, ce qui conduit un jour ou l’autre à des blessures ou des troubles musculosquelettiques qui auraient facilement pu être évités. Étant donné que mes deux articles précédents ont suscité un certain intérêt de la part de mes lecteurs, j’ai décidé de poursuivre la série avec trois autres membres de la grande famille des exercices à éviter… Lire plus...

Ces exercices que vous ne devriez jamais faire (partie 2)

Dans mon article précédent, j’ai mis à jour quelques mouvements ou exercices que toute personne sensée et ayant à cœur sa santé devrait éviter de faire. Je ne souhaite qu’une chose, c’est que le maximum de personnes qui s’entraînent ou désirent le faire bénéficient de ces informations et évitent de développer des problèmes qui peuvent facilement être prévenus. Souvent, ces éternelles abominations sont tout simplement transmises à perpétuité par des gens qui n’ont pas étudié la biomécanique fonctionnelle du système musculosquelettique ou qui s’autoproclament « experts » en la matière. Malheureusement, ces personnes ne se rendront compte que bien plus tard qu’ils devront payer pour leur ignorance ou leur arrogance. Lire plus...

Ces exercices que vous ne devriez jamais faire (partie 1)

Le monde de l’entraînement est rempli de mythes et de coutumes qui semblent ne jamais vouloir mourir… Je suis surpris, de temps à autre, de voir que certains mouvements ou exercices sont encore exécutés de nos jours après tous les avancements et les connaissances qui ont été faits au fil du temps. Que vous souffriez des symptômes découlant d’un trouble musculosquelettique ou non, il y a certains exercices que vous devriez éviter de faire en tout temps, ne serait-ce que pour justement éviter d’en développer un! J’ai donc décidé d’écrire quelques articles qui jetteront la lumière sur ces horreurs qu’on ne devrait plus voir en salle d'entraînement. Lire plus...