BORNES ÉLECTRIQUES

Santé

Apprendre à gérer son stress – quelques astuces

Si tu es le genre de personne qui a de la difficulté à s’endormir le soir parce que le petit hamster dans ta tête lui ne s’arrête jamais, alors cet article est pour toi. De nos jours, on dirait que tout est devenu un élément stressant et c’est parfois difficile de gérer tout ce stress et de l’évacuer. Bien souvent, lorsque l’on a l’impression de perdre le contrôle et de ne pas arriver à canaliser tout ce stress, ça devient encore plus stressant! C’est un sacré cercle vicieux tout ça! Lire plus...

Ce que l’alcool fait réellement à votre corps

Lorsqu’on me demande mon opinion sur l’alcool les gens trouvent que je suis particulièrement direct et intraitable sur le sujet. J’avoue que comme la santé des gens est l’une de mes priorités en tant que kinésiologue, que je prône l’exemple et la maxime « un esprit dans un corps sain », je me vois difficilement faire autrement… D’ailleurs, comme l’alcool est banalisé au point qu’il soit maintenant considéré comme anormal de ne pas en consommer je me sens même obligé de traiter la question d’une façon spécialement frappante dans l’espoir que mes propos aient au moins un peu d’effet sur ceux qui ont réalisé que la santé n’a pas de prix. Le temps des fêtes arrive à grands pas et c’est à ce moment de l’année que les gens se souhaitent ironiquement la santé… avec un verre à la main! J’ai donc une fois de plus décidé d’aborder la question et je sais très bien que je vais une fois de plus toucher quelques cordes sensibles mais, au fond, c’est un peu ce que je souhaite. Peu importe comment vous le prenez les faits sont là et, même si la pensée magique est encore très présente à notre époque, rappelez-vous que personne n’échappe aux lois incontournables de la nature. Lire plus...

La marche, c’est pas pour les hommes

L’automne arrive avec ses belles couleurs et son temps frais, établissant du même coup le panorama et les conditions idéales pour faire de la randonnée! Les gens sont souvent surpris d’apprendre que je penche davantage pour la marche que pour la course lorsque je dois suggérer à une personne de faire de l’activité physique pour se mettre en forme. Bien des gens, et surtout les gars, ont tendance à miser sur l’activité la plus intense à laquelle ils peuvent penser sans se demander si elle convient à leurs capacités et leurs besoins. J’ai déjà écrit sur le sujet dans le passé mais pour souligner mon retour avec ADG, et parce qu’entre-temps j’ai écrit un livre sur le sujet avec deux de mes collègues, je me permets d’y revenir une fois de plus, d’autant plus que comme je le disais en ouverture c’est la saison idéale pour marcher en sentier qui commence! Lire plus...

Les 5 meilleurs conseils pour réussir à perdre du poids

L’arrivée de l’été à grands pas vous pousse-t-elle à perdre ces quelques kilos en trop accumuler pendant l’hiver ? Que vous désiriez perdre 2 kilos, 5 kilos ou 10 kilos, cela reste un défi extrêmement difficile. Plus le nombre de kilos est élevé, plus vous placez9 la barre haute. Ça prend de la motivation, de la patience et surtout de la discipline. Alors pour réussir à perdre ces kilos en trop, voici nos meilleurs conseils pour y arriver. Lire plus...

5 mauvaises habitudes qui ruinent votre barbe

Ça l’a pris des semaines, voire des mois à obtenir la barbe que vous avez toujours désirée, et ça y est ! Après avoir mis autant de temps, vous l’avez enfin obtenu ! Cette barbe a, non seulement, forgée votre patience, mais vous a aussi donné un air plus mature. Maintenant que vous êtes propriétaire d’une belle barbe, il ne faut pas la négliger. Voici les mauvaises habitudes à éviter dans l’entretien de celle-ci. Lire plus...

Ces informations utiles que cachent vos ongles...

Saviez-vous que vos ongles peuvent révéler des choses sur vous en plus de votre état santé général? Des problèmes de foie, de poumons ou de cœur en passant par l’anxiété et la posture, vos ongles peuvent vous donner plusieurs indices intéressants qui pourraient vous guider vers une meilleure qualité de vie. Lire plus...

Trucs simples pour avoir l'air jeune longtemps!

Aimeriez-vous avoir la recette miracle qui permet de rester jeune malgré les années qui passent? Et que diriez-vous si je vous disais que n’est peut-être pas aussi sorcier que vous pouvez le penser et même que certains ingrédients pourraient vous surprendre! Et non, je ne parle pas ici d’une crème spéciale ou de tout autre produit supposément miraculeux… Lire plus...

Comment améliorer son focus et sa concentration

C’est la rentrée et pour plusieurs le retour à la routine ou à l’étude risque de s’avérer pénible ou du moins plus ardu que prévu… Si vous éprouvez de la difficulté à rester alerte ou à être efficace mentalement, voici un court article contenant quelques petits conseils qui risquent de vous être d’une grande utilité. Lire plus...

5 choses qui nuisent à votre santé sans que vous y pensiez

Dans mon dernier article j’ai abordé les problèmes qu’ont certaines personnes avec l’alcool dont entre autre la difficulté de s’intégrer sans en consommer ou de s’en passer. Il peut sembler ardu de jongler avec les habitudes de vie qui nuisent à notre santé et c’est parfois en réalisant ce qu’elles font à notre corps qu’on peut y voir plus clair. Lire plus...

Vous sentez-vous forcé de boire de l'alcool cet été ?

Le beau temps, les terrasses, les sorties de familles ou entre amis, les vacances… tous les prétextes sont bons pour boire et vous aurez très certainement tendance à vous tourner instinctivement vers l’alcool, surtout que la personne qui vous sert ne manquera pas de vous le proposer d’emblée. Pour ceux qui ont une conscience, pour qui la santé compte et qui aimeraient exercer un meilleur contrôle sur cette habitude voici un article pour vous. Lire plus...

Bienvenue à Zombieland!

La semaine dernière j’ai eu le regret d’apprendre que notre cher premier ministre est finalement allé de l’avant avec son projet de loi sur la légalisation du cannabis. Malgré ma profonde déception et mon désir intérieur d’exprimer mon mécontentement j’hésitais à écrire sur le sujet sachant très bien qu’une fois de plus je m’attaquerais à un tabou... C’est ma femme qui m’a convaincu en me disant « tu devrais car ça ne fait jamais de tort remettre les choses en perspective et en question et de toutes façons les gens savent que tu es contre l’usage des drogues ». Ainsi, après avoir écrit sur le tabac, l’alcool et les stéroïdes, voici mon article sur le « pot ». Lire plus...

Pourquoi prenez-vous de la bedaine et comment la perdre?

Cette semaine un de mes collègues me parlait d’un membre de sa famille qui voulait « perdre sa bedaine » et il était étonné de voir à quel point sa vision de la situation et ce qu’il croyait devoir faire pour y arriver étaient loin de la réalité et d’une personne éclairée. Malheureusement pour moi ça n’est pas si surprenant car je sais que non seulement le monde de la santé et de l’activité physique regorge de mythes et d’astuces farfelues mais les gens sont aussi plus souvent qu’autrement mal informés… Lire plus...

Vous vous levez la nuit pour aller faire pipi? Ce n’est pas parce que vous buvez trop d’eau avant le dodo.

Certaines personnes doivent se lever au moins une fois par nuit pour aller faire pipi. Peut-être êtes-vous déjà sorti avec une fille à qui ça arrivait. Peut-être même que ça vous arrive de temps en temps. Mais saviez-vous que dans certains cas, se lever la nuit pour aller uriner peut être un signe d'un problème de santé plus grave? Lire plus...

La grippe d’homme existe! C’est officiel!

Tout le monde sait ça : quand un gars a la grippe, il réagit vraiment plus fortement que les filles. Il doit souvent prendre plusieurs jours de congé avant de pouvoir se remettre sur pied, tandis que les filles, elles, manquent rarement l’ouvrage. Jusqu’à présent, cependant, aucune véritable étude scientifique sérieuse ne confirmait l’existence de la grippe d’homme. C’est maintenant chose du passé grâce à des chercheurs de l’Université d’Ottawa. Lire plus...