Santé

Les grugeurs de temps et d’énergie

Vous sentez que vous n’êtes pas à votre « top » et vous vous demandez pourquoi? Malgré tous vos efforts pour être plus efficace, vous n’arrivez pas à satisfaire vos attentes ou à respecter vos délais? Si ces questions vous disent quelque chose ou que vous avez du mal à vous concentrer, voici quelques conseils pour vous aider à mettre le doigt sur les facteurs potentiels et pour vous guider vers une meilleure gestion des distractions qui vous entourent… Lire plus...

Pourquoi prend-on du poids?

Si vous faites partie de ceux qui, avec le temps, ont perdu leurs bonnes habitudes, mangent sans compter depuis un certain temps et ont diminué leurs activités, ne soyez pas surpris si le poids sur la balance ne fait qu’augmenter. En contrepartie, si vous faites partie de ceux qui croient prendre soin d’eux-mêmes et qui réalisent à leur grand regret la même chose, vous vous posez fort probablement plusieurs questions… Jetons donc un petit coup d’œil sur ce qui s’est peut-être passé à votre insu. Lire plus...

Se débarrasser de sa bedaine

Beaucoup de gens pensent que la recette pour perdre du ventre réside dans un régime miracle, un gadget vu à la télévision ou un programme d’entraînement comprenant d’interminables séries de redressements assis. Bien que l’exercice joue un rôle important dans le développement des abdominaux, ces derniers ne seront pas plus apparents s’ils se cachent sous une couche de gras. Si vous voulez vraiment perdre du ventre ou le garder plat, il faut aborder la problématique sous plusieurs angles et avoir recours à quelques stratégies. Lire plus...

Des cellulaires qui rendent malades?

L’hypersensibilité aux champs électromagnétiques est l'un des sujets qui ne font pas l’unanimité. Pendant que plusieurs spécialistes nient son existence même, certaines personnes semblent ressentir des symptômes intenses en présence de sources comme l’Internet sans fil. Qu’en est-il vraiment? Lire plus...

En finir avec les mythes sur le mal de dos

Il est parfois difficile de démêler les mythes des faits en matière de douleurs chroniques. Une douleur persistante peut rapidement devenir incapacitante si elle n’est pas prise en charge correctement et cela ne peut être plus vrai qu’en ce qui concerne le mal de dos. Souvent, les gens sont si désespérés qu'ils sont prêts à croire n'importe quoi, ce qui n’aide en rien leur condition. Voici donc un court article pour vous aider à séparer certains mythes de la réalité. Lire plus...

S'alimenter pour mieux dormir

Si vous avez des problèmes avec votre sommeil, il y a certaines petites choses que vous pouvez faire pour vous aider à le retrouver, comme choisir les bons aliments avant d’aller au lit. Voici donc un petit article pour vous aider à avoir une bonne nuit de sommeil. Lire plus...

Santé : Est-ce la faute à Ronald McDonald?

Deux milliards d’êtres humains! Selon l’OMS, ce serait le nombre de personnes avec un surpoids dans le monde en 2005, et ce chiffre continue à « grossir ». Pour plusieurs, la malbouffe serait la grande responsable. Cette industrie dépense énormément pour des stratégies publicitaires. Son public cible : les enfants! Selon une étude récente, une de ces stratégies semble très bien fonctionner : les mascottes. Lire plus...

5 conseils pour paraître plus jeune

Saviez-vous qu’à mesure que vous approchez de la quarantaine, votre corps commence à vieillir de plus en plus rapidement? La recherche montre que, sans une alimentation saine et le maintien d’une activité physique régulière, le corps vieillira l’équivalent de 6 mois de plus pour chaque année qui passe à partir de 40 ans. Lire plus...

La cigarette est-elle si néfaste?

Depuis plusieurs années, il y a une lutte intensive contre le tabac. Cette lutte semble assez efficace puisque maintenant, 24 % des Québécois fument, ce qui constitue une baisse énorme depuis les années 60. Malgré cela, ces individus coûtent près d’un milliard de dollars annuellement en soins de santé. Lire plus...

Comment tenir ses résolutions des fêtes?

« Le soleil, les arcs-en-ciel, c’est pas le monde! Y a de vraies tempêtes, de lourdes épreuves, aussi grand et fort que tu sois, la vie te mettra à genoux et te laissera comme ça en permanence si tu la laisses faire! » Ça vous dit quelque chose cette citation? Vous avez amorcé la nouvelle année rempli de bonnes intentions en commençant un programme d’entraînement ou en adoptant de meilleures habitudes de vie... puis soudainement, vous faites l’expérience inévitable de quelques petits dérapages qui viennent saper votre motivation. Afin d’éviter un retour à la case départ et que tout cela ne se traduise par un échec, il incombe d’analyser la situation et de bien comprendre les éléments qui pourraient conduire à votre perte. Lire plus...

Voici des super-bébés!

L’humour et l’originalité en publicité sont des moyens souvent efficaces pour sensibiliser la population sur des sujets parfois difficiles. C’est ce qu’a utilisé le gouvernement américain dans le cadre de sa dernière campagne sur la grossesse. Lire plus...

Santé : Faites en sorte que vos résolutions tiennent le coup

Les études montrent que moins de la moitié des gens qui auront commencé l’année avec de bonnes intentions auront tenu leur résolution avant que l’été ne se montre le bout du nez. Beaucoup de gens croient qu’un changement radical dans les habitudes de vie peut être instauré en quelques semaines. Cependant, pour la plupart, l’implantation concrète et durable d’une seule habitude prend plus de temps que cela, et c’est plus « bon signe » que « mission accomplie » quand la barre des 3 mois est passée. C’est en effet au cours de cette période que la majorité des gens aura abandonné. En bout de ligne, tout est une question d’attitude et d'approche… Lire plus...

Gueule de bois : Le Sprite serait le meilleur remède

La gueule de bois est un effet pervers de la consommation excessive d’alcool. Même si chacun a son propre remède pour se remettre sur pied plus facilement, il est impossible de savoir quel traitement est le plus efficace. Il faut avouer qu’il n’y a pas vraiment d’études sérieuses qui se sont récemment penchées sur cette épineuse question... jusqu'à aujourd'hui! Lire plus...

Le temps des fêtes et la prise de poids

La tendance à se laisser aller et à vouloir « se gâter » n’ira qu’en augmentant ces prochaines semaines avec le temps des fêtes qui approche. Que vous fassiez attention à votre alimentation ou non, cette période de l’année ne devrait pas être prise à la légère, car elle est souvent la cause de bien des problèmes à long terme… Lire plus...

La recherche et la pratique, une combinaison gagnante!

De temps en temps, on me pose cette fameuse question : « oui mais les références? » Je me rends compte avec le temps que cet aspect préoccupe plus d’une personne, mais qu’il n’est pas adéquatement interprété chez la majorité des gens. Comme on m'a une fois de plus fait la remarque cette semaine, j’ai décidé d’écrire un article sur le sujet afin de mettre les choses au clair. Lire plus...