BORNES ÉLECTRIQUES

Santé

Santé : les douleurs neurologiques

Le système nerveux est à la base de bien des choses dans le corps humain. L'une de ses caractéristiques les plus évidentes est sans contredit son lien avec la douleur. Les personnes atteintes de douleurs nerveuses peuvent le sentir de différentes manières : un engourdissement, un picotement, une faiblesse musculaire, une douleur vive, une irradiation ou encore une simple perte de sensibilité. Pour certains, c'est une douleur lancinante dans le milieu de la nuit tandis que pour d'autres les symptômes sont chroniques et présents à certains moments de la journée. Les lésions nerveuses peuvent même rendre votre corps trop sensible; certaines personnes peuvent ressentir de la douleur au simple contact des draps dans le lit. Quoi qu'il en soit, il est important de ne pas ignorer ces signes et symptômes, et de savoir comment aborder la problématique. Lire plus...

Santé : Prendre soin de ses hanches et de ses genoux

Il y a quelques années, on traitait encore les troubles articulaires avec du repos et de l'immobilisation. Les professionnels de la santé ont cependant réalisé avec le temps que d'enfermer une articulation n'améliore pas sa situation et, au contraire, la rend pire. Heureusement, il y a maintenant une masse importante de littérature qui démontre que le maintien actif des articulations portantes comme la hanche et le genou contribue grandement à protéger ces articulations et même à parer les dommages supplémentaires. Comme dans la majorité des troubles musculosquelettiques, l'activité physique régulière joue un rôle important dans l'évolution de la condition ainsi que pour la santé globale de l'individu. Lorsqu'elle est bien administrée, elle contribue au maintien des fonctions musculaires et neurologiques, leur permettant d'exécuter leur rôle de protecteurs articulaires. Lire plus...

Santé : Le sucre et ses effets

Saviez-vous qu'aux États-Unis, les chercheurs en sont presque au point de suggérer au gouvernement de réglementer le sucre au même titre qu'une drogue? Il faut dire qu'avec l'épidémie d'obésité et de diabète qui envahit tranquillement l'Amérique du Nord, c'est tout à fait compréhensible et sensé. Le sucre affecte en fait les hormones du cerveau au même titre que certains médicaments et est de plus en plus considéré comme une substance toxique qui doit être réglementée au même titre que le tabac et l'alcool. Jusqu'à présent, aucune mesure n'a été prise et les avocats reprochent le lobbyiste de l'industrie, mais les experts s'entendent pour dire que la simple sensibilisation ne suffit pas alors que 80 pour cent des choix alimentaires des Américains contiennent du sucre. Pourtant ce n'est pas tant que les sucres ou glucides soient mauvais pour la santé, c'est surtout une question de choix, de quantité, de qualité et de timing. Lire plus...

Santé : 10 trucs pour stimuler votre métabolisme

Le métabolisme, ou la vitesse à laquelle votre corps brûle les calories, dépend de plusieurs facteurs. Certaines personnes ont la chance d'hériter d'un métabolisme rapide et semblent ne jamais prendre de poids peu importe ce qu'ils mangent. Cependant, pour la plupart des gens, le métabolisme est non seulement sensible aux perturbations mais montre des signes de ralentissement avec l'âge, particulièrement lorsque la trentaine se pointe le bout du nez. Évidemment, comme vous ne pouvez pas contrôler votre âge, votre sexe ni votre génétique, il vous faut donc trouver des stratégies pour maintenir les fonctions de votre organisme optimales afin de vous garder en forme et en santé pour les années à venir. Voici donc 10 conseils simples pour vous aider à ouvrir la machine! Lire plus...

Santé : Comment réduire le stress articulaire?

De plus en plus de gens souffrent de douleurs articulaires ou de troubles musculosquelettiques connexes. Cela ne veut pas dire que tout le monde est dans cette situation et surtout pas que cette condition de vie est « banale », qu'il faut simplement « faire avec ». Il est indéniable que l'activité physique joue un rôle important dans l'état de santé de vos articulations, ne serait-ce que par sa contribution au contrôle du poids. Le tout est de savoir comment l'utiliser et quelles stratégies il est possible d'adopter pour concocter une recette gagnante! Pour ceux que ça concerne, voici donc quelques conseils pour vous aider à économiser vos articulations et à prendre en charge votre condition. Lire plus...

Maux de tête : comment s'en charger?

Le mécanisme exact des maux de tête n'est pas tout à fait clair. En fait, le problème, c'est qu'il peut résulter d'une multitude de facteurs. On sait que tout ce qui augmente le niveau de stress peut rendre plus vulnérable aux céphalées de tension et aux migraines et qu'une sensibilité accrue des voies nerveuses dans le cerveau en lien avec la gestion de la douleur peut également jouer un certain rôle. D'autres éléments comme la vision et les changements évolutifs dans le cerveau lui-même pourraient être impliqués dans la migraine. La meilleure chose que vous puissiez faire pour les contrer, c'est de prendre le contrôle de la situation en mettant à jour les causes possibles de vos maux, afin d'adopter des stratégies simples ciblant les facteurs identifiés. Lire plus...

Une solution contre les cheveux gris?

Les cheveux blancs (donnant une impression de chevelure grise) n'apparaissent pas en même temps pour tout le monde. Certains acceptent de vivre avec, alors que pour d'autres, c'est un peu plus difficile. Il existe sur le marché des solutions pour « camoufler » les cheveux blancs. Cependant, des chercheurs ont annoncé avoir fait d'importants progrès en la matière, si bien qu'ils pourraient même avoir trouvé un remède miracle pour dire adieu à la chevelure grise. Lire plus...

Santé : Tout ce qu'il faut savoir sur l'hernie discale!

Les douleurs lombaires sont un véritable fléau. En clinique, j'en vois malheureusement des tonnes de copies! La prévalence à vie de ces douleurs est d'environ 80 % dans les pays industrialisés comme le nôtre : 4 personnes sur 5! Imaginez le coût que cela implique à la société (CSST, SAAQ, etc.) : des millions! L'une des principales causes de douleurs lombaires est l'hernie discale. Lire plus...

Mieux dormir pour être en santé

Le sommeil est un aspect souvent négligé dans l'adoption de saines habitudes de vie. Pourtant, ce dernier compte pour beaucoup et particulièrement si vous êtes actifs physiquement. Le pire, c'est que la plupart des hommes qui n'ont pas un sommeil adéquat ne s'en doutent même pas. En fait, les troubles du sommeil sont devenus une véritable épidémie et sont de plus en plus en relation avec l'omniprésence grandissante des troubles de dépression et de déséquilibres hormonaux. Lire plus...

Alimentation : Prendre du gras pour perdre du gras

La controverse qui entoure le gras dans l'alimentation ne date pas d'hier. Pendant longtemps, on a tenté de l'éliminer dans l'espoir d'encourager la perte de poids ou encore de diminuer les risques de maladies cardiovasculaires. Pourtant, le problème de l'obésité n'a jamais été aussi présent qu'il ne l'est en ce moment dans notre société. Il serait temps de cesser de le bouder pour apprendre à en apprécier les bienfaits, car le fait est que le gras est essentiel à la vie et à une multitude de fonctions dans le corps humain. Ce n'est donc pas le gras en tant que tel qui est néfaste pour la santé, mais bien les abus et les mauvais choix que vous faites. En fait, tous les macronutriments (protéines, glucides et gras) peuvent être convertis en surplus de gras corporel et le seront s'il y a surplus calorique à long terme. Lire plus...

La médication : bénéfique ou néfaste?

Dépression, anxiété profonde, trouble de la personnalité limite, bipolarité, schizophrénie, déficit de l'attention et autres… Pas le genre de troubles qui se traitent avec de la moutarde dans le dos. Les médicaments sont-ils incontournables pour autant? Lire plus...

Santé : comment pelleter la neige de façon adéquate?

Pour les hommes qui ne bougent pas beaucoup, le pelletage l'hiver représente un réel sport. Si cette tâche est essentielle pour pouvoir sortir de sa maison ou encore de son garage, elle peut constituer un réel danger pour la santé. Nous vous livrerons, dans cet article, quelques trucs pour bien pelleter et limiter les problèmes de santé associés à cette activité. Lire plus...